Treino Abc (d Vale A Pena Substituir)

[Vokzu]

Olá pessoal.

Treino ABC que seria

A Peito e ombro

B Costa e trapézio

C Biceps e triceps

O "D" seria pernas, mas veio substituindo o mesmo

por algo mais bacana, gostaria da opinião do pessoal,

c vale a pena substituir.

Na minha city tem um avenida de + ou - 13 a 14 KM

Chamada InterPrais ela liga 7 praias, vista incriveis, só as vistas ja valeria

o exercício, tem bastante morros e descidas e partes planas, (asfaltada) ou

seja é um percuso bem bacana geralmente vou e volto com meu irmão.

Mas ai ta a dúvida, os movimentos fisicos feito nessa pedalada,

podem substituir a série "D" da academia?

Antes de irmos como algu é tomo uma porção de malto.

Na volta mando um whey + malto também.

Há Muita água no percurso já cheguei a 1 1/2.

Mas noto que não rola aquela dorzinha nas 48hs seguinte.

Isso quer dizer que os musculos não estão evoluindo por ja estarem

acostumado com o trajeto ou a força feita no percurso não é suficiente

para a hipertrofia dos mesmos ?

Lembrando q as vezes em determinados morros noto o esforo fisico

nos membros inferiores (pernas).

As vezes fazemos o trajeto 1 a 2 vezes por semana.

1 vez no fim de semana e outra de noite no meio da semana.

è valido esta substituição ou o catabolismo é iminente nessa substituição

de exercícios?

[LeandroTwin]

Vc quer substituir uma pedalada por um treino de perna, objetivo hipertrofia?

Se quiser ficar com pernas grandes o UNICO jeito é treinar pernas. Nada de pedalada, futebol, limpar a casa, subir escada e descer na ponta dos pés pra panturrilha, etc, nada vai substituir...

[Vokzu]

Vc quer substituir uma pedalada por um treino de perna, objetivo hipertrofia?

Se quiser ficar com pernas grandes o UNICO jeito é treinar pernas. Nada de pedalada, futebol, limpar a casa, subir escada e descer na ponta dos pés pra panturrilha, etc, nada vai substituir...

Nossa q ignorância colega.

Vc num sabe interpretar texto????

Mas noto que não rola aquela dorzinha nas 48hs seguinte.

Isso quer dizer que os musculos não estão evoluindo por ja estarem

acostumado com o trajeto ou a força feita no percurso não é suficiente

para a hipertrofia dos mesmos ?

Onde ta escrito q eu quero ficar com pernas grossas colega?

E a pergunta é substituir ou não, a frase a cima é uma pergunta,

é não uma afirmação, onde ta escrito q c eu pedalar vai me deixar

com a perna grossa?

Saber interpretar é sempre bacana colega.

Fugir da escola para ficar dentro da academia não leva ninguém a nada,

então é sempre bom além de buscarmos

ser saudáveis, também estudar um pouco.

Afinal 1 post num tópico num deixa ninguém + famoso no forum,

ainda + de forma ignorante como essa.

Outra coisa também, c escrevemos algo que ofenda o colega de forum

somos advertidos, agora colocar imagem ofensivas como a do colega acima

não tem problema???????? .........

Ainda permaneço com a pergunta, c alguém competente puder dar uma

opinião agradeço.

[LeandroTwin]

Nossa q ignorância colega.

Vc num sabe interpretar texto???? É PIADA NÉ? AULAS DE PORTUGUES PRA VC, PLZ.

Mas noto que não rola aquela dorzinha nas 48hs seguinte.

Isso quer dizer que os musculos não estão evoluindo por ja estarem

acostumado com o trajeto ou a força feita no percurso não é suficiente

para a hipertrofia dos mesmos ?

Onde ta escrito q eu quero ficar com pernas grossas colega? "não é suficiente

para a hipertrofia dos mesmos ?" AI TA ESCRITO --'

E a pergunta é substituir ou não, a frase a cima é uma pergunta,

é não uma afirmação, onde ta escrito q c eu pedalar vai me deixar

com a perna grossa?

Saber interpretar é sempre bacana colega. AGORA CONTA A DO PORTUGUES

Fugir da escola para ficar dentro da academia não leva ninguém a nada

então é sempre bom além de buscarmos

ser saudáveis, também estudar um pouco. FALE ISSO PRA VC MESMO! ¬¬

Afinal 1 post num tópico num deixa ninguém + famoso no forum, THANKS FOR THE INFO

ainda + de forma ignorante como essa.

Outra coisa também, c escrevemos algo que ofenda o colega de forum

somos advertidos, agora colocar imagem ofensivas como a do colega acima

não tem problema???????? ......... ISSO NAO OFENSIVO, FOI APENAS UMA BRINCADEIRA, PRA DESCONTRAIR... POR FAVOR, AO ACORDAR, LIGUE O SENSO DE HUMOR, VAI TE FAZER BEM

Ainda permaneço com a pergunta, c alguém competente puder dar uma

opinião agradeço.

Sabe onde ta sua resposta? Aqui ó https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?act=Search

Ta tudo no forum, se vc pesquisasse não precisa postar esse topico com esse assunto que ja foi discutido milhares de algumas vezes nesse e em muitos outros foruns.

Vc citou hipertrofia, isso é pra aumento de massa, deixar as pernas maiores. Vc quer substituir um treino de perna por pedalada pra hipertrofiar as pernas, totalmente absurdo, qualquer um com um conhecimento mediocre que pesquisou um pouco, sabe q isso nao vai acontecer...

Um abraço

[quit]

É cara pra hipertrofiar você terá que fazer exercícios com 'cargas';

No pain no gain neh ;D

[]s

[Vokzu]

Sabe onde ta sua resposta? Aqui ó https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?act=Search

Ta tudo no forum, se vc pesquisasse não precisa postar esse topico com esse assunto que ja foi discutido milhares de algumas vezes nesse e em muitos outros foruns.

Vc citou hipertrofia, isso é pra aumento de massa, deixar as pernas maiores. Vc quer substituir um treino de perna por pedalada pra hipertrofiar as pernas, totalmente absurdo, qualquer um com um conhecimento mediocre que pesquisou um pouco, sabe q isso nao vai acontecer...

Um abraço

Teu professor deve ser bem diferente, ele te ensinou a interpretar pedaços de frases ou

uma frase inteira?

Mas noto que não rola aquela dorzinha nas 48hs seguinte.

Isso quer dizer que os musculos não estão evoluindo por ja estarem

acostumado com o trajeto ou a força feita no percurso não é suficiente

para a hipertrofia dos mesmos ?

Coloquei a frase completa pra vc ler novamente.

Ignorância em colega, c q ficar famoso sobre no poste e coloca uma melancia na cabeça.

Vai chamar mais atenção do que sua ignorancia. pode ter certeza.

E quanto seu humor na parte da manhã c tu gosta de ver fotos desse tipo pra t deixar

combom humor vai em frente cara, espa.. tem em todo lado então não c sinta acoado,

mostre oq ue vc gosta a todos cara. e seja feliz.

Abraço.

[Akanux]

"Antes de irmos como algu é tomo uma porção de malto." E ainda quer falar de portugues?

Para começar com a sua duvida, você sabe o que é hipertrofia?

Já que não gostou do termo pernas grossas, vamos usar outro. Com esse treino, aerobico, você não vai ficar com pernas hipertrofadas, para isso, é necessario exercicios anaerobicos, e de peso.

E não, não é por ter acostumado com o trajeto que você não sente as dores, é por não ter rompido quase fibra nenhuma no seu treino.

E realmente, você está confundindo as coisas, e essa imagen ae é ofensiva?? o.O. (Leandro!! você deveria ser expulso por colocar essa imagem)

[LeandroTwin]

Akanux, eu acho que estou falando em Alpha Draconies... não é possivel

Teu professor deve ser bem diferente, ele te ensinou a interpretar pedaços de frases ou

uma frase inteira?

Mas noto que não rola aquela dorzinha nas 48hs seguinte.

Isso quer dizer que os musculos não estão evoluindo por ja estarem

acostumado com o trajeto ou a força feita no percurso não é suficiente

para a hipertrofia dos mesmos ?

Coloquei a frase completa pra vc ler novamente.

Ignorância em colega, c q ficar famoso sobre no poste e coloca uma melancia na cabeça.

Vai chamar mais atenção do que sua ignorancia. pode ter certeza.

E quanto seu humor na parte da manhã c tu gosta de ver fotos desse tipo pra t deixar

combom humor vai em frente cara, espa.. tem em todo lado então não c sinta acoado,

mostre oq ue vc gosta a todos cara. e seja feliz.

Abraço.

[Vokzu]

"Antes de irmos como algu é tomo uma porção de malto." E ainda quer falar de portugues?

Para começar com a sua duvida, você sabe o que é hipertrofia?

Já que não gostou do termo pernas grossas, vamos usar outro. Com esse treino, aerobico, você não vai ficar com pernas hipertrofadas, para isso, é necessario exercicios anaerobicos, e de peso.

E não, não é por ter acostumado com o trajeto que você não sente as dores, é por não ter rompido quase fibra nenhuma no seu treino.

E realmente, você está confundindo as coisas, e essa imagen ae é ofensiva?? o.O. (Leandro!! você deveria ser expulso por colocar essa imagem)

Então Akanux,

Mas o objetivo não é hipertrofiar, como disse la em cima, venho

"substituindo" o treino.

A real pergunta é essa abaixo.

è valido esta substituição ou o catabolismo é iminente nessa substituição

de exercícios?

As outras são perguntas secundárias como

Mas noto que não rola aquela dorzinha nas 48hs seguinte.

Isso quer dizer que os musculos não estão evoluindo por ja estarem

acostumado? Você respondeu e agradeço "Com esse treino, aerobico"

Agora ficou um pouco claro as coisas.

Ja o restante da frase; com o trajeto ou a força feita no percurso não é suficiente

para a hipertrofia dos mesmos ?

Isso era uma duvida e não uma afirmação q eu quero hipertrofiar com pedaladas.

A real pergunta é mesmo; è valido esta substituição ou o catabolismo é iminente nessa substituição

de exercícios?

Levando em conta q em momento algu citei que queria hipertrofiar as pernas.

Abraço.

[Akanux]

Se você não quer hipertrofia, e quer pedalar por horas, porque está preocupado com catabolismo? E se não quer, porque está preocupado se o trajeto e força é ou não suficiente para hipertrofia?

E não, esse treino não substitui o treino de peso. Vai pesquisar. Vai haver um catabolismo, e nenhum anabolismo(que seria com o treino de peso e rompimento das fibras)

E treino de peso, sem o treino de perna(exceto problemas que impossibilitam o treino) para mim não é treino.

[Vokzu]

Se você não quer hipertrofia, e quer pedalar por horas, porque está preocupado com catabolismo? E se não quer, porque está preocupado se o trajeto e força é ou não suficiente para hipertrofia?

E não, esse treino não substitui o treino de peso. Vai pesquisar. Vai haver um catabolismo, e nenhum anabolismo(que seria com o treino de peso e rompimento das fibras)

E treino de peso, sem o treino de perna(exceto problemas que impossibilitam o treino) para mim não é treino.

Blz Akanux. obrigado ai, mas deixa de boa,

o tópico já ficou avacalhado e tal. Mas valeu a sua intenção.

Obrigado.

Obs.: esse dias na brincadeira falei a palavra "inflar" pro colega, fui banido,

repensei vi q foi "manezice minha", agora o cara usar esse tipo de imagem

ofensiva, como a do Leandro é de boa.

Bem controverso isso.

[Nandorox]

AAAAAAAAAAAA FRITASSE MEU CEREBRO , tu nao sabe o quer pow ,voce axa q os jogador de futbol tem perna grossa pq eles soh jogam futebol? para neh quer dizer entao se eu fica andando de bicicleta na marca pesada minha perna via cresce?

[Sandes]

Cara como é possivel hoje em dia, um cara pedir ajuda em um forum e so porque escutou uma resposta que não queria ouvir começa a reclamar. Se não quer ler algo que você não esperava NÃO POSTE EM NENHUM FORUM.

[Vitaao]

ahuauh quero nem ver como ele substituiu o treino de ante-braço.. se for do jeito que eu to pensando vai ficar com uma assimetria fudida

brincadeiras a parte... nao existe isso se substituir treino de perna... isso é trabalho aerobico e nao tem absolutamente nada ligado a hipertrofia.. no maximo uma resistencia e fortalecimento... se vc nao quiser ficar parecendo um sorvetao te aconselho a nao tirar o treino de pernas da sua rotina... e garanta que essa pedalada seja distante do treino de pernas... se nao vai atrapalhar a recuperaçao...

ps. qq tem de ofensiva na imagem ??? foi so uma piada... agora se toda vez que vc perguntr alguma coisa e ouvir oq nao quer for ficar stressado começa a postar num blog.. .pq forum é pra discussao..

[Vokzu]

Nossa vcs tão nisso ainda.

C no primeiro post tivessem respondido;

Não colega, pedalar é treino aeróbico,

Esse treino não substitui o treino de peso.

E sim vai haver catabolismo.

Nossa precisou de 13 post inúteis

Absurdo.

~Ja podia ter fechado o tópico.

[Akanux]

Se tu tivesse criado um topico após pesquisar, e lesse o primeiro post ja teria intendido, e tudo ja tava resolvido sem os posts inuteis.