Enan Testo X Boldenona X Enan Trembo - Projeto Bulk Clean!

[Guille Cavalera]

fala guille!!

pra variar vou aqui rasgar um pouco de seda pra vc rs...

mentira parceiro, não vou não pq vc nao precisa disso hehehehe...muito pelo contrário, vc faz e atingiu os seus resultados por mérito mesmo..

vc está de parabéns pelo relato, humildade e dedicação não só pessoal mas para com os demais..sempre buscando informação assim como ajudar o próximo tb...

outra coisa invejável é a forma que está "levando" o seu ciclo/dieta etc, tudo muito alinhado e sem frescura..

tamo junto parceiro, e boa sorte nessa caminhada!!...

abraaço

Fala GIGANTE MOR!

Quanta honra vê-lo por aqui hehe...

Cara, obrigado pelas palavras. Tu sabe que o intuito é sempre evoluir, tentando absorver o máximo conhecimento possível e agregando a medida do possível.

Esse blast está na reta final, mas creio que dentro das minhas possibilidades eu fiz o possível para ter os melhores resultados. Estou bem satisfeito com o que consegui.

A partir da próxima semana fico só de espectador, acompanhando o teu relato, apreciando a evolução e aprendendo um pouco mais hehehe.

Abs mano! go go go

Pode me explicar melhor esse teu protocolo de HCG a cada seis semanas Guille? =) me interessei cara hahaha

Não quero ter que ficar aplicando a cada 4 dias no cruise..

E no mais, quais os planos pro próximo blast? KKKKKK

O brother ali matou a charada... é bem aquilo mesmo.

Cara, essa é uma excelente pergunta..... cada dia eu modifico uma coisa do próximo blast hehe.

Não sei ao certo como vai ser a estrutura. Vou decidir nas próximas semanas.

De certo é que terá Cipionato de testo, diana injet e diana em cp (como dose complementar ao injet).

Nandrolona tbm terá, a dúvida é se deca ou fenil como éster.

Boldenona estou na dúvida se incluo ou não. A merda é que se não incluir a dosagem total da semana fica relativamente baixa (menos de 2g week).

Não vai fugir muito disso aí. Aceito sugestões!!!

Abraço mano!

Obg pela img explicativa Guile, vou tentar hj...eu estava usando calibre maior 25x7...vamos ver nessa 20x5.5. Relato tá bem informativo como o X-body disse. Só aguardando o narcolino me enviar os azeites agora pra começar a brincadeira.... Quanto ao treino, eu penso assim: no blast aumenta os pesos e no Cruise, diminuiu pouco a carga e aumenta as repetições. Já li uma vez que o Frank Zane fazia isso, não se dava bem com cargas altas, se foda toda, embora qndo ele passou a aumentar as cargas teve outra evolução. Na prática, eu aumentei os pesos no blast mas estou mantendo no Cruise. Estou curioso pra ver como ser a evolução nesse próximo blast. E vamo q vamo amigao

Estamos aí pra isso Insane. Eu só uso 20x5,5 e 25x6 ambas vão muito de boa.

Cara, na teoria é isso mesmo. Mas, eu preciso fazer algo diferente. Minhas cargas estão "ridículas". Na real não dou muita importância para isso. Eu prezo pela melhor execução. Treino o músculo e não o ego como costumo dizer.

O que me prejudica tbm é o fato de treinar sozinho, o que acaba resultando em uma carga sempre um pouco aquém do que realmente eu poderia utilizar. Pedir ajuda para instrutor de academia é fora de cogitação. A má vontade é tanta que é capaz de eu me lesionar com uma praga vinda deles kkkkkkkk.

Por isso quero adotar uma metodologia de treinamento um pouco diferente nesse cruise. Até para usar como uma motivação extra já que estarei em low doses e fazer com que as semanas passem mais rápido hehehe!

Abs mano!

[Guille Cavalera]

Semana 9 de 9

Boa tarde galera!

Aplicação/ciclo: 1ml de enantato de testo + 1ml de enantato de trembo no glúteo esquerdo. Fazia muito tempo que não aplicava nos glúteo. Para mim é o local mais chato de aplicar. Não por dificuldade, mas é o que tenho maior incidência de sangramento e que a agulha apresenta maior resistência em entrar no músculo, por isso dificilmente me "arrisco" na região hehe.

HCG 1.000ui no deltoide direito. Por falar em HCG, ontem fui dar uma conferida no site que costumo comprar (o chorulon) e para minha surpresa o preço quase dobrou em relação a dois meses atrás. Minha última compra paguei R$69 e hoje está R$ 119....os neguinho estão querendo fertilizar hein kkkkkkkk

Treino: Panturrilhas, peito e abdominais

- Panturrilha em pé 4x15 no aparelho

- Panturrilha sentado 4x15

- Supino inclinado no smith 4x10

- Crucifixo reto com halteres 4x10

- Supino declinado com barra 4x10 + voador 4x10 (biset)

- Crossover 15x15x12x12 de joelhos - carga progresiva

- Paralela 3xfalha

- Supra na prancha 4xfalha

- Vácuo de estômago 4x45 segs

Treino finalizado em aproximadamente 55 minutos.

Dieta: 100% do planejado para o dia. Ontem postei a quantidade de macros que estou utilizando no dia.

Hoje irei postar a quantidade da maioria dos alimentos utilizados...

Peito de frango 470g (duas refeições)¹

Filé de tilápia 470g (duas refeições)¹

Salmão 200g (uma refeição)¹

Claras de ovo 25 unidades ou 875ml

Arroz 990g (três refeições)

Aipim 400g (duas refeições)²

Batata doce 310g (uma refeição)

Gema 3 unidades

Castanhas do pará 20g

Pasta de amendoim 10g

Azeite de oliva extra virgem 20ml

Cacau 10g

Cottage 50g

Ricota 40g

Whey 45g

¹ Peso cru

² As vezes substituo uma refeição (pós treino sólido) por macarrão em quantidade proporcional

³ Carne vermelha como duas vezes ao dia, três vezes na semana. Substituo por duas refeições de peixe

No mais é isso galera!

Reta final agora

Abraços!

[sdmnogueira123]

Fala gigante, quanto é teu gasto médio com a dieta?abraços e força aí parceiro.

[gabrieljba]

Então meu velho..Já que aceita sugestões, vou opinar hehe

Cipionato...bulking forte, ok.

Nandrolona também, ótima...essa literalmente "cria carne" em você, se souber trabalhar bem com ela ahuehuaeh (e creio que você saiba xD)

Boldenona ajudaria a manter a densidade do teu shape (que tá absurda, parabéns), facilitaria o caminho da ''volta'' ao shape seco (porém maior, lógico ahueheua)

Dianabol é aquele esquema..quem usa se apaixona hahaha

O que eu faria é o seguinte..1-12 Cipio,Bold,1-8 NPP (por bater mais cedo, e tal, vai do seu custoxbenefício também), e fecharia 9-12 com o querido dianabol em doses iguais (mesmo mantendo a dose já vai quebrar platô, anabolismo da diana é maior.[vide escala Haluch] ) ou maiores que da nandro..

Seria mais ou menos por aí mano Guille =) Lembrando que essa é MINHA opinião, agora quero ouvir a sua sobre isso aí hahahaha tamo junto meu velho, abraço!

[Guille Cavalera]

Fala gigante, quanto é teu gasto médio com a dieta?abraços e força aí parceiro.

Cara, eu gasto somente comigo e somente com os alimentos em média R$ 600. As carnes (peixe, frango e carne vermelha) eu tenho um contato que pego tudo a preço de custo. Então sai mais ou menos a metade do que é comercializado nos mercados. Com isso gasto mais uns R$ 400. Gira tudo em torno de R$1.000 / 1.100.

Abs!

[Icaro Untitled]

Cara, eu gasto somente comigo e somente com os alimentos em média R$ 600. As carnes (peixe, frango e carne vermelha) eu tenho um contato que pego tudo a preço de custo. Então sai mais ou menos a metade do que é comercializado nos mercados. Com isso gasto mais uns R$ 400. Gira tudo em torno de R$1.000 / 1.100.

Abs!

Quem sabe um dia eu consiga uma dieta excelente igual a sua.

[Guille Cavalera]

Então meu velho..Já que aceita sugestões, vou opinar hehe

Cipionato...bulking forte, ok.

Nandrolona também, ótima...essa literalmente "cria carne" em você, se souber trabalhar bem com ela ahuehuaeh (e creio que você saiba xD)

Boldenona ajudaria a manter a densidade do teu shape (que tá absurda, parabéns), facilitaria o caminho da ''volta'' ao shape seco (porém maior, lógico ahueheua)

Dianabol é aquele esquema..quem usa se apaixona hahaha

O que eu faria é o seguinte..1-12 Cipio,Bold,1-8 NPP (por bater mais cedo, e tal, vai do seu custoxbenefício também), e fecharia 9-12 com o querido dianabol em doses iguais (mesmo mantendo a dose já vai quebrar platô, anabolismo da diana é maior.[vide escala Haluch] ) ou maiores que da nandro..

Seria mais ou menos por aí mano Guille =) Lembrando que essa é MINHA opinião, agora quero ouvir a sua sobre isso aí hahahaha tamo junto meu velho, abraço!

Fala Gabriel, blz irmão!?

Valeu pela contribuição.

Eu esqueci de mencionar uma premissa importante. O próximo blast tem que ser tbm de nove semanas. Do contrário vou terminar o cut só lá em fevereiro e meu objetivo é terminar na segunda quinzena de janeiro. Talvez faça 10 semanas e conclua o cut início de fevereiro. É algo a se pensar.

Tinha pensado em algo mais ou menos assim....

1-5 Cipionato 800mg / 6-9 1g

1-5 Boldenona 800mg / 6-9 1g

1-9 NPP 150mg DSDN

1-5 Diana injet 50mg TSD

1-5 Diana oral 20mg TSD

O que acha!?

Abs!

Quem sabe um dia eu consiga uma dieta excelente igual a sua.

Vai conseguir irmão.... não tenho dúvidas disso!

E ela não é tudo isso não kkkkk

[Icaro Untitled]

Fala Gabriel, blz irmão!?

Valeu pela contribuição.

Eu esqueci de mencionar uma premissa importante. O próximo blast tem que ser tbm de nove semanas. Do contrário vou terminar o cut só lá em fevereiro e meu objetivo é terminar na segunda quinzena de janeiro. Talvez faça 10 semanas e conclua o cut início de fevereiro. É algo a se pensar.

Tinha pensado em algo mais ou menos assim....

1-5 Cipionato 800mg / 6-9 1g

1-5 Boldenona 800mg / 6-9 1g

1-9 NPP 150mg DSDN

1-5 Diana injet 50mg TSD

1-5 Diana oral 20mg TSD

O que acha!?

Abs!

Vai conseguir irmão.... não tenho dúvidas disso!

E ela não é tudo isso não kkkkk

kkkk' Obrigado pela força, o/. Eu tinha um contato para pegar 30 ovos a um preço bom, mas minha dieta atual gira em torno de frango, e de vez em quando peixe. Apesar de ter peixe na dieta do atual ciclo eu só como frango, sai mais barato, 10 reais o kg de filé de peito. Já utilizou GH, ou pensa em usar?

Editado Maio 1, 2015 às 22:38 por Icaro Untitled

[João Brito]

Guille, tem experiência com blend de testo?

Porque mandar diana injet junto com oral? Reduzir um pouco a hepatotoxicidade de mandar só o oral?

[Douglasmdn]

Fala Gabriel, blz irmão!?

Valeu pela contribuição.

Eu esqueci de mencionar uma premissa importante. O próximo blast tem que ser tbm de nove semanas. Do contrário vou terminar o cut só lá em fevereiro e meu objetivo é terminar na segunda quinzena de janeiro. Talvez faça 10 semanas e conclua o cut início de fevereiro. É algo a se pensar.

Tinha pensado em algo mais ou menos assim....

1-5 Cipionato 800mg / 6-9 1g

1-5 Boldenona 800mg / 6-9 1g

1-9 NPP 150mg DSDN

1-5 Diana injet 50mg TSD

1-5 Diana oral 20mg TSD

O que acha!?

Abs!

Vai conseguir irmão.... não tenho dúvidas disso!

E ela não é tudo isso não kkkkk

1-5 20mg dbol oral pré treino

5-10 50mg dbol inject pré treino

fazeria assim, abraços

de resto gostei das escolhas

[Guille Cavalera]

Semana 9 de 9

Boa noite povo!

Aplicação/ciclo: 1,5 ml de boldenona no deltoide direito (porção posterior). Último shot de bold . 1.000ui de HCG nem lembro onde apliquei kkkkk. Foi o último shot. Agora só daqui há seis semanas graças a Deus hehehe.

Treino: Costas, posterior de ombro e trapézio

- Puxada alta pela frente 4x12

- Puxada alta fechada 4x10

- Pull down 4x12

- Remada no aparelho 4x12 pegada neutra

- Voador inverso 4x12

- Crucifixo inverso no banco 45º 4x10 com halt

- Pull face 4x10

- Encolhimento no smith 4x15

- Hiperextensão lombar 4x15

Treino finalizado em 50 minutos. Foco total na execução e bem cadenciado. Pump excelente. Dorsal velha saiu explodindo. Adoooro!

Dieta: 100% do planejado para o dia.

Faz tempo que não posto uma rotinho de um rango.

Essa aqui a quinta refeição de hoje:

- 350g macarrão integral

- 180g de frango

- 3 ovos

- Kettchup zero pq ninguém é de ferro kkk

Bom final de feriado pra todos. Abs!

kkkk' Obrigado pela força, o/. Eu tinha um contato para pegar 30 ovos a um preço bom, mas minha dieta atual gira em torno de frango, e de vez em quando peixe. Apesar de ter peixe na dieta do atual ciclo eu só como frango, sai mais barato, 10 reais o kg de filé de peito. Já utilizou GH, ou pensa em usar?

Ovos aqui está bem caro. Eu compro em média 90 ovos por semana e mais 3lts de claras pasteurizadas.

Semana passada consegui um preço ótimo nos ovos. R$ 49,90 360 ovos ho ho ho!

HGH eu nunca usei. A intenção é usar no cut desse ano. Eutropin ou nordi.

Abs!

Guille, tem experiência com blend de testo?

Porque mandar diana injet junto com oral? Reduzir um pouco a hepatotoxicidade de mandar só o oral?

Já usei dura João, mas não sou muito fã.

No próximo blast até pensei em usar cipio e fenil.

Na real pq quero experimentar o injet. Quem usou falou muito bem e eu fiquei curioso pra ver o que essa belezinha é capaz. O oral junto é só como dose complementar e manter sempre a MV.

1-5 20mg dbol oral pré treino

5-10 50mg dbol inject pré treino

fazeria assim, abraços

de resto gostei das escolhas

É uma possibilidade irmão. Valeu a contribuição!

Editado Maio 1, 2015 às 23:05 por Guille Cavalera

[Icaro Untitled]

Semana 9 de 9

Ovos aqui está bem caro. Eu compro em média 90 ovos por semana e mais 3lts de claras pasteurizadas.

Semana passada consegui um preço ótimo nos ovos. R$ 49,90 360 ovos ho ho ho!

HGH eu nunca usei. A intenção é usar no cut desse ano. Eutropin ou nordi.

Abs!

49,90? Muito bom mano, pegou em um bom preço. Quando minha tia tinha um mercado eu pegava por 70 reais e ficava feliz da vida. =D

[Douglasmdn]

Semana 9 de 9

Boa noite povo!

Aplicação/ciclo: 1,5 ml de boldenona no deltoide direito (porção posterior). Último shot de bold . 1.000ui de HCG nem lembro onde apliquei kkkkk. Foi o último shot. Agora só daqui há seis semanas graças a Deus hehehe.

Treino: Costas, posterior de ombro e trapézio

- Puxada alta pela frente 4x12

- Puxada alta fechada 4x10

- Pull down 4x12

- Remada no aparelho 4x12 pegada neutra

- Voador inverso 4x12

- Crucifixo inverso no banco 45º 4x10 com halt

- Pull face 4x10

- Encolhimento no smith 4x15

- Hiperextensão lombar 4x15

Treino finalizado em 50 minutos. Foco total na execução e bem cadenciado. Pump excelente. Dorsal velha saiu explodindo. Adoooro!

Dieta: 100% do planejado para o dia.

Faz tempo que não posto uma rotinho de um rango.

Essa aqui a quinta refeição de hoje:

- 350g macarrão integral

- 180g de frango

- 3 ovos

- Kettchup zero pq ninguém é de ferro kkk

Bom final de feriado pra todos. Abs!

Ovos aqui está bem caro. Eu compro em média 90 ovos por semana e mais 3lts de claras pasteurizadas.

Semana passada consegui um preço ótimo nos ovos. R$ 49,90 360 ovos ho ho ho!

HGH eu nunca usei. A intenção é usar no cut desse ano. Eutropin ou nordi.

Abs!

Já usei dura João, mas não sou muito fã.

No próximo blast até pensei em usar cipio e fenil.

Na real pq quero experimentar o injet. Quem usou falou muito bem e eu fiquei curioso pra ver o que essa belezinha é capaz. O oral junto é só como dose complementar e manter sempre a MV.

É uma possibilidade irmão. Valeu a contribuição!

Nunca usei o inject, mas qm usa diz realmente ser mto bom, galera q eu conheço q usa normalmente tem costume de usar 90min pré treino, e quanto a MV, a MV do inject eh bem maior do q a do oral, se eu não me engano é de 36hrs.

Qnt ao gh, de preferencia por norditropin, eh bem melhor, mas gelo é gelo hehe oq tiver ta valendo rs.

Pensando bem se falou uma coisa tbm q eh verdade em, só mais uma possibilidade, pq ao inves de aumentar o CIPIO de 800 pra 1g, tu nao usa 800mg de cipio e add + 100mg de prop ou fenil dsdn? Nunca testei misturar dois esteres desse jeito, mas tem nego falando q eh bom pra evitar a homeostase hehe, vou testar isso de misturar 2 esteres num prox off pra ver oq rola haha

E quando vai rolar umas pic desse finalzinho de blast ?

Abraços mano

[Guille Cavalera]

Nunca usei o inject, mas qm usa diz realmente ser mto bom, galera q eu conheço q usa normalmente tem costume de usar 90min pré treino, e quanto a MV, a MV do inject eh bem maior do q a do oral, se eu não me engano é de 36hrs.

Qnt ao gh, de preferencia por norditropin, eh bem melhor, mas gelo é gelo hehe oq tiver ta valendo rs.

Pensando bem se falou uma coisa tbm q eh verdade em, só mais uma possibilidade, pq ao inves de aumentar o CIPIO de 800 pra 1g, tu nao usa 800mg de cipio e add + 100mg de prop ou fenil dsdn? Nunca testei misturar dois esteres desse jeito, mas tem nego falando q eh bom pra evitar a homeostase hehe, vou testar isso de misturar 2 esteres num prox off pra ver oq rola haha

E quando vai rolar umas pic desse finalzinho de blast ?

Abraços mano

Isso Douglas, 36hs. Esse lance de usar pré treino tenho lá minhas dúvidas qnt a efetividade. Minha ideia seria aplicar com as demais drogas ao acordar e usar o oral de pré treino.

Nordi é melhor, obvio.... só que é mai$ difícil de u$ar (se é que me entende hehe).... em doses de 4 a 5 ui TSD.

Eu tbm nunca fiz, mas é como eu disse...uma possibilidade.

O Manu estava fazendo isso. Lembra!?

Nesse fds tiro as fotos (estou me depilando pra ficar mais apresentável hahahaha) e segunda faço uma avaliação física. Na terça encerro o relato com todas as informações da avaliação e as fotos.

Abs!

[Nuk3d]

brother tava dando uma lida no protocolo.

por que tanta bold e tao pouca tren?

e porque enan e nao ace?

[Guille Cavalera]

brother tava dando uma lida no protocolo.

por que tanta bold e tao pouca tren?

e porque enan e nao ace?

E aí irmão,

Bah essa eu respondi bastante logo que comecei o relato...

Eu ja havia usado bold em dosagens bem mais singelas (400, 600 e 750mg) e nunca percebia nada de mais, porém a cada uso eu lia algo do tipo.... "a mágica acontece acima dos 800mg" outros diziam ser acima de 1g.

Então dessa vez para ter uma opinião em definitivo decidi usar uma dosagem bem expressiva. Além do que é uma droga com poucos colaterais, creio que seja válido usar em uma dosagem maior.

Qnt a trembo por ser um bulk não vejo a necessidade de uma dosagem maior. É só pra controle de fat mesmo.

E a escolha do enantato por acreditar ser mais propicio ao objetivo do ciclo.

Abs!

[gmds]

cara, eu to meio perdido nas agulhas que voce usa, teria como falar o tamanho que usa em cada spot, por favor?

so fiz 1 ciclo de injet e fui tudo no vasto com 25x7, 2 vzs com 30x7, e as 2 de 30 doeram, 1 eu fiquei 2-3 dias com mt dificuldade pra andar kkk

amanha comecou com ace trem e anan test, vai ser dsdn, entao vou ter que achar outros spots, vou tentar no gluteo e quads, dps talvez tente nos ombros, mas sozinho é facil no ombro?

[Nuk3d]

Blz mano. Entendi. Acho bold top. Mas para qualidade. Pq para construir músculos testo faz isso melhor.

meu prox ciclo vou testar ela com certeza.

[Guille Cavalera]

cara, eu to meio perdido nas agulhas que voce usa, teria como falar o tamanho que usa em cada spot, por favor?

so fiz 1 ciclo de injet e fui tudo no vasto com 25x7, 2 vzs com 30x7, e as 2 de 30 doeram, 1 eu fiquei 2-3 dias com mt dificuldade pra andar kkk

amanha comecou com ace trem e anan test, vai ser dsdn, entao vou ter que achar outros spots, vou tentar no gluteo e quads, dps talvez tente nos ombros, mas sozinho é facil no ombro?

Cara, uso 20x5,5 na panturrilha e tríceps. Todos os outros locais eu uso 25x6.

Sim fera, no ombro é um dos locais mais fáceis de aplicar. Apesar de eu não curtir muito.

Blz mano. Entendi. Acho bold top. Mas para qualidade. Pq para construir músculos testo faz isso melhor.

meu prox ciclo vou testar ela com certeza.

A bold é uma droga que vai bem na maioria dos ciclos né, tanto em cut qnt em bulk. Concordo quanto a testo.

Abs!

[uebaz]

Idem a Tremb!! Trabalha bem em bulk e cut tbm! Ela é sempre bem vinda!

[Guille Cavalera]

Idem a Tremb!! Trabalha bem em bulk e cut tbm! Ela é sempre bem vinda!

Exato, só que usei nos dois últimos blast, então no próximo não cogito usar.

Alguma outra sugestão pra controle de fat em um bulk?

[Guille Cavalera]

Boa tarde galera!

Sexta-feira foi o último shot desse blast. Por incrível que pareça sinto falta desse ritual de todas as manhãs hehe. Não é nenhum sacrifício para mim esse lance das aplicações.

Na sexta só fiz um cardio, sábado mandei femorais e no domingo fiz um treino de braços.

Dieta se manteve intacta nesses dias. Domingo fiz algo que não fazia há muito tempo. Mandei uma refeição liquida em substituição de uma sólida. Shake com aveia, whey, chia, linhaça, claras de ovo e água. Pqp não sei o pq, mas aveia é algo que não tem batido legal em mim. O negócio cai no estômago como um bloco de concreto. Graças a Deus não a incluo na minha dieta. Nos shakes com carbo (exceto pós treino) é difícil fugir dela. Ficamos meio sem opções.

Ontem tava cansadão, estressado ao extremo e acabei não tirando as fotos. Vou fazer isso sem falta hoje a noite. A avaliação física fiz há poucas horas atrás. Assim que tiver o resultado já posto tudo aqui juntamente com as fotos e as minhas considerações finais desse protocolo.

Abs galera!

[xxhotnosxx]

Opa cara, acabei por só ver o tópico agora e as imagens não carregam (corrompidas)

Quando tu postar as fotos atuais tu poderia postar algumas passadas também? (acho que tu falou que iria fazer isso, mas só pra reforçar)

e o que achou dos resultados?

abrass!

[Guille Cavalera]

Opa cara, acabei por só ver o tópico agora e as imagens não carregam (corrompidas)

Quando tu postar as fotos atuais tu poderia postar algumas passadas também? (acho que tu falou que iria fazer isso, mas só pra reforçar)

e o que achou dos resultados?

abrass!

Chegou nos 49 do segundo tempo parceiro kkkk

Para mim as imagens estão normais aqui. Se está pelo cel pode ser isso.

Vou postar o comparativo do início com o término do ciclo.

Curti bastante cara. Tinha projetado bater 95/96 e consegui fechar com 98kg. Obviamente que perdi qualidade e o shape embaçou um pouco, mas isso é normal para um bulk. Porém, está muito fácil de limpar o shape e manter uma densidade boa.....mas, isso não é pra agora.... ainda quero mais uns kg e vou em busca no próximo blast.

Abs!

[uebaz]

Exato, só que usei nos dois últimos blast, então no próximo não cogito usar.

Alguma outra sugestão pra controle de fat em um bulk?

Cara, ja ouvi dizer e meu coach, sugeriu quando eu ia de bulk sem tremb, manter uns 3/4ml de clenb por dia, isso pode ajudar se não existir tremb!

Eu descartei mas inclui a tremb pra meu bulk!

Ou EC talvez! Foda que algumas pessoas com EC ficam muito sem apetite (não é meu caso) kkkk

[Guille Cavalera]

Cara, ja ouvi dizer e meu coach, sugeriu quando eu ia de bulk sem tremb, manter uns 3/4ml de clenb por dia, isso pode ajudar se não existir tremb!

Eu descartei mas inclui a tremb pra meu bulk!

Ou EC talvez! Foda que algumas pessoas com EC ficam muito sem apetite (não é meu caso) kkkk

É uma alternativa sim, mas nem se compara ao efeito da trembo né.

Eu preciso ficar longe dessa desgraçada no próximo blast kkkkkkkk.

Efedra não afeta nem um pouco meu apetite.

[Guille Cavalera]

Finalização do relato - Parte I

Considerações finais sobre treino, dieta, ae's e afins...

Boa tarde gurizada!

Dieta: Para quem acompanhou desde o início vai lembrar que comecei ciclando os carbos com o intuito de ganhar o mínimo de gordura possível. Adotei essa estratégia nas quatro primeiras semanas de ciclo. Achei bem interessante, porém o ganho de peso estava um pouco restrito. Ganhei +/- 3kg com esta abordagem. Da quinta semana em diante mantive o carbo linear (sempre alto). Aumentando a cada duas semanas. Cheguei a 510g de CHO. Qnt a PTN essa sempre alta. Na casa das 3,8g/kg ajustada conforme o peso ia subindo. LIP sempre 1g/kg. Foram nove semanas comendo 100% limpo, sem furar uma refeição, sem nenhum lixo, apenas com refeições livres aos domingos, mas sempre respeitando os macros do dia.

Treinos: Sempre priorizando a perfeita execução e com o menor intervalo possível. A carga ficou em segundo plano. Usava uma carga que me permitia falhar próximo a 12ª repetição. Foram nove semanas de treino ABCDEF sem falhar um único dia. Inclusive com treinos em alguns domingos. Aeróbicos de baixa intensidade tbm foi feito. Inicialmente 3x na semana e nas últimas semanas apenas aos domingos. Por mais que seja bulk e a intenção seja volume, considero importante a realização de treinos aeróbicos...ao menos pra manter o S2 em bom estado hehehe.

Ae's: As drogas cumpriram com o seu papel. Os outros pilares estavam ajustados e elas fizeram o que eu esperava delas.

Testo me permitiu um aumento de volume, boldenona me manteve com uma boa densidade e a trembo permitiu manter uma vascularização razoável e ganho pouco expressivo de fat.

Enantato de testo talvez seja a minha preferida. Me sinto muito bem com ela, considero ideal tanto para bulk qnt para cut. Boldenona tenho que cuidar para não querer usar em todos os protocolos. Sempre que penso em doses altas me vem essa danada na cabeça. Trembo é amor incondicional kkkkkk. Primeira vez que uso em um bulk e digo que vale bastante a pena. O éster me surpreendeu. Esperava colaterais severos pelo que se lê na net, mas achei justamente o contrário, colaterais mais brandos que o acetato...por falar em colaterais, ansiedade e insônia foram os principais que percebi, mas que consegui controlar da metade para o final do protocolo. O mau humor e tolerância zero típico da trembo tbm bateu, mas com este já estou conseguindo lidar melhor hehehe.

Mais uma vez os produtos Underfarma mantendo o padrão de qualidade e fazendo o seu papel. Ainda mais agora que rolou essa treta com a GC, penso que qnd se acha um lab under de confiança e qualidade não tem pq trocar.

Aplicações: Adotei a estratégia de dividir no maior número de aplicações possíveis. O intuito era manter a maior estabilidade possível. Foram aplicações TSD. Utilizei doze spot para aplicar - Vasto, ventro, glúteo, deltoide, tríceps e panturrilha (lado direito e esquerdo). Sendo que o deltoide consigo dividir em três porções se quiser. Zero problema qnt as aplicações. Nada de inflamação ou dor local após as aplicações.

Proteções: Usei anastro TSD 1mg a partir da 3ª semana até o fim do blast (ainda utilizando). Cabertrix 1/2 cp a partir da terceira semana até a última. HCG shot de 1.000ui por cinco dias a cada seis semanas.

Hoje realizei alguns exames de sangue para ver o estrago e direcionar a melhor estratégia de recuperação no cruise....aliás, os planos a partir de agora são oito semanas de cruise.

Como podem ver, dei o meu melhor ao longo dessas nove semanas, tentei cercar ao máximo todos os pontos cruciais para que o meu objetivo fosse atingido. Se não tive os melhores resultados não foi por falta de vontade ou dedicação e sim por falta de experiência e/ou conhecimento.

Quero agradecer tbm aos que acompanharam ao longo desses mais de dois meses e em especial aos que de alguma forma contribuíram para o enriquecimento do relato com suas opiniões e comentários. Para quem relata sabe o quanto é importante a participação da galera. Eu era um que acompanhava em off, mas pouco participava e isso querendo ou não é uma forma de incentivo. Hoje tenho essa percepção e tento participar sempre que possível hehe.

Amanhã posto a parte II com as fotos e o resultado da avaliação física (ainda não recebi) e o relato estará concluído.

Abraços galera e até amanhã!

[costathl]

top cara parabéns, vocês vieram aqui pro fórum pra somar com o time que ja havia aqui no hipertrofia, esse fórum ta top demais

varios relatos bacanas ,artigos, estudos e discuções que agregaram muito valor ao meu aprendizado e me deixou ainda mais curioso pra estudar mais e mais sobre esse esporte

[X-Body]

grannndeee guille!!...

prometo que depois vou ler tudo com calma aqui hehehehe..

mas por enquanto passei mesmo pra parabenizar vc mais uma vez pelo relato irmão...

tenho certeza que vc motivou não só a si próprio mas tb como a grande maioria que acompanha, ou por algum motivo deixou de acompanhar de forma assídua..

espero que corra tudo bem nessa "bateria de exames" de sangue, e tb que vc consiga sempre atingir seu objetivos se possível compartilhando com todos nós aqui hehehehe...

abraaço

[Guille Cavalera]

top cara parabéns, vocês vieram aqui pro fórum pra somar com o time que ja havia aqui no hipertrofia, esse fórum ta top demais

varios relatos bacanas ,artigos, estudos e discuções que agregaram muito valor ao meu aprendizado e me deixou ainda mais curioso pra estudar mais e mais sobre esse esporte

Valeu Costa!

Esse reconhecimento é muito gratificante e importante..... me motiva a sempre dar o melhor e evoluir cada vez mais.

Abs irmão!

grannndeee guille!!...

prometo que depois vou ler tudo com calma aqui hehehehe..

mas por enquanto passei mesmo pra parabenizar vc mais uma vez pelo relato irmão...

tenho certeza que vc motivou não só a si próprio mas tb como a grande maioria que acompanha, ou por algum motivo deixou de acompanhar de forma assídua..

espero que corra tudo bem nessa "bateria de exames" de sangue, e tb que vc consiga sempre atingir seu objetivos se possível compartilhando com todos nós aqui hehehehe...

abraaço

Valeu mutante mor!

Agora vou me abster do relato e usar esse tempo para aprender lendo o teu e acompanhando a tua evolução que eu sei que será monstra hehe.

Grande abraço irmão e segue na pegada