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Jejum Intermitente (If) + Treinamento De Alta Intensidade (Hiit)

Por William Avelar
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá pessoal, queria saber de opiniões do pessoal de como aliar os dois

Vou começar a IF, por isso não sei exatamente como ele funciona na pratica,

mais queria aliar ele com HIIT pra melhorar a performance do gasto calórico, e não tem muito conteúdo na internet falando sobre os dois juntos.

Ele seria feito nos dias de OFF? entre a janela de absorção de 8h, ou no ON pelo motivo no OFF é ditamente como descanso mesmo?

Obrigado.

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