opa rapaziada,sou novo aqui e pesquisei bastante mas nao cunsigui xega em uma conclusao, me desculpem se isso ja foi respondido no Forum.

eu sempre treino +- as 8 hrs da manha, agora comprei um whey aqui do forum e tbm tenho aqui em casa hipercalorico e malto.

meu pré treino é o café da manha, pensei em fazer assim, tomar um bom café com pao e peito de peru, agora vem a duvida, tomo o hiper no café? tomo o whey no café? ou nao tomo nada?

agradeço ja e desculpem se isso ja foi respondido

Cara,

Você tem tendência a ganhar Gordura ? Endomorfo ?

Se não como você tem o Hipercalórico ai mandaria ele no pré treino e Whey e Malto no Pós.

Abraço !

mas como pão também né? e quais as quantidades dos suplementos?

abrass

ja que comprou o hipercalorico agora toma ne...mas o melhor mesmo seria comida de verdade...faca um bom cafe da manha, e va treinar sem neura!

não não cara, o hiper é do meu irmao, mas se precisa eu tomo.

entao não é necessario o hiper pela manhã?

Fala meu grande, fica dificil dar uma dica sem saber como anda sua alimentacao.

Caso precise.. tome 30 minutos antes de malhar.

Abraco.

Esse tópico é bom

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=17812

pode te ajudar a suplementar no pre-treino