Avaliação - Dieta Cutting

Postado 26/02/2015 às 21:37 02/26, 2015

Altura: 174 cm

Peso:83 Kg

BF: Não sei, mas sei que ta alto ~

Medidas: '-'

Objetivo da dieta: cutting

Só faço 3 refeições mesmo, porque não tenho muito tempo, e outras coisas a mais.

Pela manhã não sinto muita fome... então tomo vitamina com aveia.

Uso bastante azeite nas refeições, porém não coloquei nos macros.

Bebo 2,3 litros de agua.

Falta algo? ou tem algo "errado" ? Nesses lances de tmb, kcal...tudo.

Abraços

Editado 26/02/2015 às 21:38 02/26, 2015 por HarveySpecterRealista

Postado 26/02/2015 às 21:56 02/26, 2015

vitamina de banana? tem contas ai viu... e esse frango frito? tem bem mais kcal e o ovo mexido como é feito?

gorduras tem de aumentar 1g/kg

Postado 27/02/2015 às 01:03 02/27, 2015

Gordura vou aumentar.

Melhorei a dieta, tinha muita coisa errada, andei viajando...

Mudei pra cozido, pelo menos enquanto não compro a grelha.. e algumas coisas.

Frango Cozido tem 30g de proteina, bem mais que frito.

Banana falta pesar, to meio sem opção pro café, n sinto muita fome,só quando da 11 hrs.

Editado 27/02/2015 às 02:30 02/27, 2015 por HarveySpecterRealista

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