Michael Zatta 0 Postado Fevereiro 26, 2015 às 18:18 Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2015 às 18:18 (editado) Ola, tenho 22anos 1,73altura e 64kg refeicao 08:00/ 20g whey iso + 100g aveia refeicao 10:00/ 2 ovos 200g batata inglesa refeicao 12:30/ 200g frango + 200g arroz refeicao 15:30/ 20g whey iso + 100g aveia pré treino 16:00/ uhc max titanium contem 300g de cafeina pos treino 18:00/ 60g malto refeicao 18:30/ 200g batata inglesa + 200g frango refeicao 20:30/ 2 ovos + 50g castanhas refeicao 22:30/ 1 lata de sardinha Tomo 1 multivitaminico de manha. E procuro comer alguma salada ou legumes de meio dia, se nao fica tudo muito seco pra engolir. Estou nesta dieta a 4 dias e estou gostando, oque acham? Editado Fevereiro 26, 2015 às 18:26 por Michael Zatta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3353 Postado Fevereiro 26, 2015 às 23:15 Supermoderador Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2015 às 23:15 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/ Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/ Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/ Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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