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[Fora do Modelo] Avaliação Dieta Ganho De Peso

Por Michael Zatta
Em Lixeira

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Postado

Ola, tenho 22anos 1,73altura e 64kg

refeicao 08:00/ 20g whey iso + 100g aveia

refeicao 10:00/ 2 ovos 200g batata inglesa

refeicao 12:30/ 200g frango + 200g arroz

refeicao 15:30/ 20g whey iso + 100g aveia

pré treino 16:00/ uhc max titanium contem 300g de cafeina

pos treino 18:00/ 60g malto

refeicao 18:30/ 200g batata inglesa + 200g frango

refeicao 20:30/ 2 ovos + 50g castanhas

refeicao 22:30/ 1 lata de sardinha

Tomo 1 multivitaminico de manha. E procuro comer alguma salada ou legumes de meio dia, se nao fica tudo muito seco pra engolir.

Estou nesta dieta a 4 dias e estou gostando, oque acham?

Editado por Michael Zatta

Postado
  • Supermoderador

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