Home Gym Do Igrn

[igorn]

Olá pessoal, queria compartilhar com vocês a minha home gym

Bemmm, eu sempre imaginei como seria bom ter academia em casa mas acreditava que isso era um sonho distante, uma coisa inacessível e talvez até um desperdício de dinheiro. Mas ai quando o pessoal começou a criar tópicos sobre o assunto, compartilhar informações e tal eu me animei e comecei a pesquisar também e coloquei na minha cabeça que queria ter uma academia em casa. Então comecei comprar as coisas aos pouquinhos antes mesmo de começar a treinar... Quebrei a minha cabeça projetando um power hack pra mim, mas infelizmente não consegui achar nenhum profissional para fabrica-lo, então resolvi comprar pronto (ótima por sinal) sendo que essa foi minha ultima aquisição.

Atualmente o que eu tenho é:

1 x barra maciça de 1,80m

1 x barra maciça de 1,50m

1 x Half Hack

1 x Banco Inclinável/De

2 x Halteres (com adaptador que vira uma barra de 1,20m)

1 x Bicicleta Ergométrica (velhinha)

1 x Esteira (cabideiro)

Anilhas:

4 x 1kg

4 x 2kg

4 x 3kg

4 x 5kg

4 x 10kg

4 x 20kg

2 x 25kg

Total: 214kgs

Fotos:

KK, perdão pelas fotos horríveis, mas ta valendo.

Bem futuramente (acredito que num futuro bem distante já que acabou o $$$), pretendo comprar umas argolas ou montar algum equipamento pra fazer paralelas. Emborrachar o chão, por alguns espelhos, encapar minhas anilhas e tal. Mas isso com o tempo vou fazendo.

Vlww galera, abraçoo!!

Editado Fevereiro 25, 2015 às 00:36 por igorn

[TarzanBW]

Bem maneira tua gym man! Gastou quanto mais ou menos com tudo? Comprou em algum site da net?

[igorn]

Cara, acho que por volta de 2400. Mas isso porque moro no interior e não encontrei nenhum profissional que pudesse fabricar o banco e o half rack (o que também não foi ruim, já que foi bem fabricado) e os fretes para minha região (fim de mundo) foram absurdamente caros já que não é uma cidade tão comercial... As anilhas eu poderia comprar usada mas optei por comprar nova mesmo.

Eu comprei tudo pela net, claro que aos poucos.

Editado Fevereiro 25, 2015 às 00:37 por igorn

[MatheusShapeProjeto]

Curtir pakas seu rack, parabens!

[Victor Amorim]

só o rack quanto custou ?

Editado Fevereiro 25, 2015 às 02:06 por Victor Amorim

[igorn]

Curtir pakas seu rack, parabens!

Valeu brother!

só o rack quanto custou ?

Por volta de 1100,00

[Torf]

Achei muito legal mesmo... E como é o quesito ventilacäo? É num lugar bem arejado?
Só por curiosidade, você poderia dizer onde você mora? =P

[igorn]

Achei muito legal mesmo... E como é o quesito ventilacäo? É num lugar bem arejado?

Só por curiosidade, você poderia dizer onde você mora? =

´

É sim um lugar bem arejado, é porque eu cortei a foto mas a academia está na área do fundo do primeiro andar e é aberto a partir mais ou menos da metade da parede, então até que venta bem. O problema é na hora da chuva que as vezes respinga, quem sabe eu ponho umas janelas e tal.

[Torf]

´

É sim um lugar bem arejado, é porque eu cortei a foto mas a academia está na área do fundo do primeiro andar e é aberto a partir mais ou menos da metade da parede, então até que venta bem. O problema é na hora da chuva que as vezes respinga, quem sabe eu ponho umas janelas e tal.

Pois é... O principal você já tem. Com o tempo e, claro, disponibilidade financeira, melhorias iräo surgir. Só tem a melhorar o lugar.

E seus amigos? Eles pedem pra ir treinar na sua casa?

[Cesarssantos]

Velho, muito legal sua home-gym... hehehe Estava pensado em fazer a mesma coisa já que estou tentando voltar a treinar mas o corre-corre não deixa...

Não conhecia esse half rack... Show de bola... Era o que estava faltando para fazer MMII em casa...

Parabéns!

[igorn]

Pois é... O principal você já tem. Com o tempo e, claro, disponibilidade financeira, melhorias iräo surgir. Só tem a melhorar o lugar.

E seus amigos? Eles pedem pra ir treinar na sua casa?

KKk eles falam que vão vim, mas nunca vieram. Moram longe e meus horário não batem. Mas quem sabe faço um torneio de supino kkkkk (quando eu consegui levantar um peso decente);

Velho, muito legal sua home-gym... hehehe Estava pensado em fazer a mesma coisa já que estou tentando voltar a treinar mas o corre-corre não deixa...

Não conhecia esse half rack... Show de bola... Era o que estava faltando para fazer MMII em casa...

Parabéns!

Valeu cara, minha vida também é muito corre-corre, antes então, era pior ainda! Fui comprando aos poucos, demorava um pouco por causa da distancia das empresas que comprei, mas como eu não estava treinado fui só guardando as coisas.

Sobre o half rack no inicio eu queria mesmo era um power hack, mas como o $$ ficou pouco eu comprei essa half, mas de boa, to muito satisfeito com ela! Pode comprar que ela vai atender bem as principais necessidades.

[**Carlos**]

Cara, realizou meu sonho. Parabéns.

Qual o peso máximo teu hack suporta?

Obrigado

[ÁlvaroShiokawa]

Ae man, ehehe muito show sua home gym, deixando meu feedback aqui pra cá. Pô eu gostaria de adquirir umas argolas tambem pra implementar uns gymnastic rings gambiarrados. Hheuehuhe, será que uma visita ao ferro-velho resolve?

Quanto ao suporte para dips, considere aquela parada que eu te contei do vídeo do DIY Duke hehehe.

[igorn]

Cara, realizou meu sonho. Parabéns.

Qual o peso máximo teu hack suporta?

Obrigado

Perdão cara, esqueci do meu topico, rsrs!! O fabricante diz que aguenta 1000kg mas nunca testei muito peso não. Só garanto que é bem estável.

Ae man, ehehe muito show sua home gym, deixando meu feedback aqui pra cá. Pô eu gostaria de adquirir umas argolas tambem pra implementar uns gymnastic rings gambiarrados. Hheuehuhe, será que uma visita ao ferro-velho resolve?

Quanto ao suporte para dips, considere aquela parada que eu te contei do vídeo do DIY Duke hehehe.

Valeu brother!!

Kkkkk acho que resolveria facil a questão das argolas!!

E sobre os dips vou fazer isso mesmo que você disse, vou comprar 4 braçadeiras de ferro para prender as barras e boas.

Ps: Tem muita coisa boa nesse videos relacionados. Valeu mesmo!

[ÁlvaroShiokawa]

Valeu brother!!

Kkkkk acho que resolveria facil a questão das argolas!!

E sobre os dips vou fazer isso mesmo que você disse, vou comprar 4 braçadeiras de ferro para prender as barras e boas.

Ps: Tem muita coisa boa nesse videos relacionados. Valeu mesmo!

Igor, eu recomendaria você tirar a medida do diâmetro das barras de segurança do seu rack se for comprar as abraçadeiras de ferro, essas malditas parece que tem um diâmetro mínimo e um diâmetro máximo que conseguem apertar. Falo isso pra não ter o perigo de vc comprar uma abraçadeira que, por mais que você aperte, ela ainda fica frouxa no cano.

Na dúvida leva um pedaço de cano velho de pvc, ou qualquer coisa cilíndrica que tenha um diâmetro igual ou menor que o diâmetro da sua barra, daí ce chega na loja, ou ferro velho, e testa cada uma das braçadeiras pra ver se fecham firme no cano heeheh (Se quiser leva inclusive a chave de fenda pra testar abrir e fechar a abraçadeira, caso a mesma seja a de parafuso. Se for a de mangote, rosqueável e tal, acho que daí nem precisa).

Na minha última visita lá na rua Florêncio de Abreu, em Sampa, numa loja só de curiosidade fiz um comparativo entre o preço das abraçadeiras normais e as de mangote... Umas abraçadeiras normais tavam custando uns R$4,00 e pouco enquanto as de mangote tavam lá na casa dos R$10... HUAHAUHAUHA pqp

Editado Abril 25, 2015 às 22:52 por ÁlvaroShiokawa

[igorn]

Igor, eu recomendaria você tirar a medida do diâmetro das barras de segurança do seu rack se for comprar as abraçadeiras de ferro, essas malditas parece que tem um diâmetro mínimo e um diâmetro máximo que conseguem apertar. Falo isso pra não ter o perigo de vc comprar uma abraçadeira que, por mais que você aperte, ela ainda fica frouxa no cano.

Na dúvida leva um pedaço de cano velho de pvc, ou qualquer coisa cilíndrica que tenha um diâmetro igual ou menor que o diâmetro da sua barra, daí ce chega na loja, ou ferro velho, e testa cada uma das braçadeiras pra ver se fecham firme no cano heeheh (Se quiser leva inclusive a chave de fenda pra testar abrir e fechar a abraçadeira, caso a mesma seja a de parafuso. Se for a de mangote, rosqueável e tal, acho que daí nem precisa).

Na minha última visita lá na rua Florêncio de Abreu, em Sampa, numa loja só de curiosidade fiz um comparativo entre o preço das abraçadeiras normais e as de mangote... Umas abraçadeiras normais tavam custando uns R$4,00 e pouco enquanto as de mangote tavam lá na casa dos R$10... HUAHAUHAUHA pqp

Shiokawa, arranjei umas cordas aqui e resolvi amarrar as barras como você me indicou e ficou da hora, com duas ressalvas:

1º - Ficou um pouco apertado por conta do comprimento das barras de segurança, por enquanto estou passando, não sei futuramente (hehehe).

2º - As barras ficaram girando, o que não é tão ruim, acho que tentar estabilizar a barra deve ajudar de alguma forma e acredito que com as braçadeiras seria a mesma coisa.

Mas enfim, quebrou um galhão.

[ÁlvaroShiokawa]

Interessante, não havia pensando na possibilidade de amarrar com cordas, mas de certo que o visual ficaria similar ao que eu fiz pra amarrar o cano de ferro lá na minha home gym (Usei duas cordas).

Entendo o que quer dizer com a barra girar, realmente ela pode girar sim, ainda que fique presa (Seja porque tem cordas ao redor ou porque tem abraçaderias), porque o cano é cilíndrico, a tendência dele é querer se deslocar pro lados "girando".

Bom, valeu a tentativa e experiência né? Acho que foi uma ótima forma de gambiarrar e aproveitar o recurso que você já tem, no caso, as barras de segurança do half rack.

[PedroSilva]

Muito banaca seu espaço mano, o half ta lindao... qual pretende ser teu proximo upgrade na gym?

Editado Abril 28, 2015 às 13:50 por PedroSilva

[igorn]

Muito banaca seu espaço mano, o half ta lindao... qual pretende ser teu proximo upgrade na gym?

Vlw Pedro!! Rapaz, quero fazer aquele suporte de barras que você ensinou a fazer e procurar um jeito de fazer um suporte para as anilhas. Mas em questão de equipamentos por enquanto eu vou dar uma segurada, to meio quebrado financeiramente (recebi uns calotes), o dinheiro que sobrar vou gastar em dieta.

Interessante, não havia pensando na possibilidade de amarrar com cordas, mas de certo que o visual ficaria similar ao que eu fiz pra amarrar o cano de ferro lá na minha home gym (Usei duas cordas).

Entendo o que quer dizer com a barra girar, realmente ela pode girar sim, ainda que fique presa (Seja porque tem cordas ao redor ou porque tem abraçaderias), porque o cano é cilíndrico, a tendência dele é querer se deslocar pro lados "girando".

Bom, valeu a tentativa e experiência né? Acho que foi uma ótima forma de gambiarrar e aproveitar o recurso que você já tem, no caso, as barras de segurança do half rack.

Não havia pensado? Você me que falou rpz! kkkkk Mas foi bom sim, já vou encaixar na minha rotina.

[ÁlvaroShiokawa]

Não havia pensado? Você me que falou rpz! kkkkk Mas foi bom sim, já vou encaixar na minha rotina.

HUHEEUH tinha me esquecido man, ahaha. Mas que bom que tá dando certo a gambiarra heuheue. Bons treinos aí.

Por aqui eu to é raciocinando sobre como adequadamente fazer o lance das anilhas feitas de pneu. Pelo que pesquisei não é algo trivial do tipo simplesmente chegar e encaixar o pneu na barra, tem mais coisas a se fazer antes de ficar usável :/ ...

[felmg]

HUHEEUH tinha me esquecido man, ahaha. Mas que bom que tá dando certo a gambiarra heuheue. Bons treinos aí.

Por aqui eu to é raciocinando sobre como adequadamente fazer o lance das anilhas feitas de pneu. Pelo que pesquisei não é algo trivial do tipo simplesmente chegar e encaixar o pneu na barra, tem mais coisas a se fazer antes de ficar usável :/ ...

Basicamente, o que você tem que fazer e arrumar os pneus, e arrumar uma anilha tipo de 2 a 5 kg e ver qual que encaixa melhor no centro do aro aonde tem os furos, ai você vai ter que ir em alguém que tenha uma furadeira de bancada e pedir para furarem na anilha com a mesmo tamanho de furação do pneu, depois você compra uns parafusos , pega eles e parafusa junto a anilha ao pneu, você pode também pedir um marceneiro para um encaixe de madeira e fazer o mesmo que faria com a anilha.

[ÁlvaroShiokawa]

Basicamente, o que você tem que fazer e arrumar os pneus, e arrumar uma anilha tipo de 2 a 5 kg e ver qual que encaixa melhor no centro do aro aonde tem os furos, ai você vai ter que ir em alguém que tenha uma furadeira de bancada e pedir para furarem na anilha com a mesmo tamanho de furação do pneu, depois você compra uns parafusos , pega eles e parafusa junto a anilha ao pneu, você pode também pedir um marceneiro para um encaixe de madeira e fazer o mesmo que faria com a anilha.

Valeu as dicas Fel, o foda é que não tenho anilhas assim sobrando , senão até arriscaria usar elas como suporte pra juntar com o aro da roda.

Bacana a idéia de utilizar um suporte de madeira hein, boa forma alternativa.

[anaglass]

Top tua Home Gym!! =D

[igorn]

Top tua Home Gym!! =D

Vlw Ana!! =D