galeraa a duvida eh a seguinte...tenhu dificuldade em desenvolver a parte superior do peito entao pensei em dividir em 2 tipos de treinos....o primeiro priorizando a parte superior.... meu treino eh abc2x no caso ficaria assim:

treino peito A,parte superior

supino reto 4x 10,8,8,6

sup inclinado halteres 3x10 a 8

crucifixo inclinado 3x10

crucifixo reto + pull over (bi set) 3x10

treino peito B,parte inferior:

supino reto 4x10,8,8,6

crucifixo reto 3x 10

cross over 3x10 a 8

crucifixo declinado 3x10

poderia fazer dessa forma???? agradeço desde ja abrs

Não dá pra isolar uma parte do peito.

Tenta treinar mais deltoide anterior que melhora.

E peito treina uma vez na semana com mais intensidade,quanto mais descanço melhor.

ABraços.

Para um ABC2x tem excesso de exercício ai.