Alguém me ajuda montar uma dieta? Eu fui na nutricionista e usei por 4 meses uma e emagreci 10kg, mas to precisando de uma pra secar toda gordura e ganhar MM, uma dieta que inclua Massa Integral, Frango Grelhado e Clara de Ovo.

Tu larga uma dieta que fez tu secar, e vem num forum que ah poucos profissionais?

infelizmente o topico jaja vai ser fechado, falta de pesquisa e inteligencia.

Cara, a dieta que eu usava só me fez perder peso, eu perdi muita MM com ela, por isso larguei e to precisando de ajuda pra montar outra brother.

A dieta que eu usava não me fazia secar, e sim perdi muito peso, mas muita MM também.

O que não falta é conteúdo no fórum para você mesmo montar sua dieta, da uma pesquisada por ae, que com certeza você vai conseguir montar uma, dê uma olhada nesse tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

cara naum existe dieta pra secar e ganhar mm man ou você ganha mm ou perde gordura

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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