Boa tarde galera, gostaria da opinião de vcs em relação a minha nova dieta.

Meu peso eh 80kg, em estado de repouso com 6,8% de bf, recentemente fui a um endocrino, pq pretendo dar continuidade ao meu aumento de massa magra com qualidade, ou seja sem retenção hídrica e sem aumento de gordura, se possível ate uma redução da mesma, mas o fato eh que em relação a minha antiga dieta que eu fazia mesmo por pesquisa/sentindo meu corpo em alguns horários eu sinto uma fome do capiroto, e não sei se isso eh certo, ja que vou fazer um ciclo de oxandrolona+testosterona eu não sei ate que ponto esse sentir fome pode ser benéfico ou não...

Dieta Atual:

8:00 - 30g de whey, + 30g de pasta de amendoin integral, + 1 banana, + 50g de aveia, 5g de glutamina e 400ml de agua, tudo batido.

10:30 - 2 fatias de pao integral + 80g de atum ao natural + 20g de creme de ricota light.

13:30 - 100g de arroz integral + 150g de frango.

17:00 - 200g de batata doce + 5 claras e 1 ovo inteiro.

17:30 - 2 bcaa.

19:00 - pos treino (30g de whey, 30g de waxy maize, 5g de gluta, 5g de creatina, 2 bcaa).

19:00 - 30g de castanha.

20:00 - 150g de batata doce, 150g de frango, 100g de legumes.

23:00 - 30g de caseina + 30g de castanha.

Dieta antiga:

8:00 - 3 fatias de abacaxi + 30g de whey, + 25g de aveia + 350ml de leite desnatado batido.

11:00 - igual ao de agora

13:30 - 150g de arroz integral + 50g de feijao + 400~450g de salmao.

17:00 - 1 barrinha de cereal + 1 iorgute grego light + 2 fatias de abacaxi

17:30 - 2 bcaa

19:00 - 15g de malto + 30g de whey + 5g glutamina + 2 bcaas

21:00 - 150g de legumes + 500~600g de saint peter (peixe)

23:00 - 30g de caseina.

O fato eh que a minha refeição das 13:30, e 20:00 horas era muito mais numerosa, e o meu pre treino se resumia em 1 barrinha de cereal, 1 iorgute grego light e 2 fatia de abacaxi...

Minha duvida eh a seguinte, sera que com essa nova dieta vou ter ganhos bons juntamente com o ciclo?

Eh normal ficar sentindo fome assim? o.o

Meu treino eh bem intenso vaco cerca de 10~11 exercícios em torno de 1h~1h e 15, variando entre drop, bi sets, e set de exaustao, entao tenho um grande gasto calorico, sera que so isso vai me manter em pe, e ainda tendo ganhos com o ciclo?

Cara, faça um favor pro seu corpo e leia: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/92328-e-book-hipertrofia-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-uma-dieta/

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