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Dicas


yamy999

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Podes Cre Achei q emagrecer assim..

tipo cresceria so em musculo com mais qualidade

mais vo tenta ganha mais massa entao

se tive umas dicas a mais de como cresce com 1 qualidade

num so preguiçoso eu ja li quase o forum td apesar de ser meu 1 topico to aqui a 1 bom tempo

Valeu espero mais comentarios

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cara, vc tem qt de altura? eu chuto 1,90m...

e idade?

acerta sua dieta, e segue firme treinando, 2 meses é pouco tempo. Se vc comer bem e treinar serio vai conseguir baixar o %BF e vai melhorar o volume, ai depois que vc tiver com um bom volume que ai sim vc pensa em definir.

bons treinos

ps: como assim 34 frio e 37 antes de responder? vc quer dizer 34 sem forçar e 37 forçando ou vc treinou antes de responder? oO

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nao to nu PC aki agora respondendo

34 braço relaaxdo tal solto..

e 37 forçando contraindo

sem ta quente...

e tenho 1, 90 certinho...

vai se cagao no ....

por issu o peso nao fas eu aparentar ser tipo gooordo e tal...

mais to com 1 pancepszinho chato..

o sonho de todo mundo q malha e se grande e mostrar

o abdomenzinho =D ushahusuah

mais por enquanto queria da 1 crescida msm

mas queimando umas gorduras..

vlw as dicas continuem ae criticas sugestoes vlw

a skeci ate

tenho 16 vo faze 17 em dezembro

IMC ta dizendo acima

1,90x 96,95 Kg

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