Postado 16/02/2015 às 23:29 02/16, 2015 Boa noite,sou novato aqui por favor gostaria de saber quanto tempo vai levar pra eu ganhar resultado visivel vou na academia 5 vezes por semana de segunda a quinta feira. porem,é uma ''academia'' diferente e quase não faco esteira tao pouco bicicleta.. apenas exercicios com o professor mas chego em casa exausto.... tenho problema de lordose e um pouco escoliose então podem imaginar estou bem feio de postura... chego em casa e fico no PC quase 5 horas sentado... vou trabalhar mais as pernas, enfim.. queria saber qual tempo pra eu ver resultado sou tipo ectormorfo magrelo. VALEU OBRIGADO será possivel até o fim deste ano ??
Postado 16/02/2015 às 23:32 02/16, 2015 nos primeiros meses você ja ve um resultado bacana minha dica é : caprixa nas carnes, ovos, leite, frango e arroz
Postado 16/02/2015 às 23:35 02/16, 2015 Não tem como saber. Uns demoram meses, outros semanas para verem resultados. Porém a regra é, se vc se alimentar da forma certa, ter um bom descanso e saber o básico sobre montar um treino, vc verá resultado com 3 meses de treino, mais ou menos, mas isso sempre varia, apesar de que iniciante sempre tem bons ganhos.
Postado 16/02/2015 às 23:53 02/16, 2015 18 dias segundo o amigo do Turboforce kkkkk Sem zueras agr.. Vai depender muito da sua dieta cara. Do seu treino e da sua genética. Mas acho que lá pra uns 5~6 meses de treino você vai ver uma boa diferença no seu físico.
Postado 17/02/2015 às 00:00 02/17, 2015 Sem dieta correta não adianta muito academia. Dieta não, reeducação alimentar. Não adianta em nada fazer uma dieta, chegar no objetivo e largar mão de tudo. Alimentação correta + exercicios = qualidade vida. Editado 17/02/2015 às 00:37 02/17, 2015 por Jardel Luciano
Postado 17/02/2015 às 03:34 02/17, 2015 será possivel até o fim deste ano ?? Só um instante e já lhe digo Editado 17/02/2015 às 03:36 02/17, 2015 por Rodrigopq
Postado 17/02/2015 às 03:56 02/17, 2015 Se vc diz até o fim do ano pra ir pra praia e não passar vergonha dá sim, capricha na comida, principalmente sendo ectomorfo. Manda macarrão, arroz e batata, não precisa ser nem integral e batata doce, vai nas mais gostosas que é pra sair da magreza
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