[Falta de Pesquisa][Dúvida] Whey Protein

[Linow]

Olá, sou novo aqui no fórum e na hipertrofia também. Malho a 3 meses ainda, tenho 16 anos e queria saber a quantidade ideal de whey que eu devo tomar. Só no pós-treino, ou ao acordar também? Quantos scoops? O meu é gold standart 100% whey

[IRLAM]

toma 30 g depois do treino.. o resto de proteina vc completa com frango ovos etc..

tomar duas doses por dia seu suplemento que é muito caro vai acabar em duas semanas so

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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