Franc0 Postado Outubro 24, 2009 às 01:26 Postado Outubro 24, 2009 às 01:26 Medidas : Tórax Frio - 94cm Tórax - 101cm Ombro - 112cm Braço frio - 32cm Braço - 36cm Abdomem - 77cm Ante-Braço Frio - 30cm Ante-Braço - 34cm Altura - 1,76cm Peso - 72 Kg BF % - 8,5% Ectomorfo Treino AB Malho a 8 meses, ganhei cerca de 15kg só com whey+malto+dextrose nos ultimos 5 meses onde treinei, os primeiros 3 meses, eu ia para a academia para malhar e nao treinar... já malhei 5 meses ano passado, e mais 3 a dois anos atrás, mas só resolvi me dedicar 100% e a pesquisar para entender sobre praticamente tudo esse ano.......então : Alimentação + Suplementação Refeição Quantidade Ao acordar: apx 10h Malto 40g Glutamina 5g Whey Protein 15g Banana 2u Almoço: apx 12h Refeição completa Suco Mais 300ml Tarde: apx 2h Whey Protein 10g Barra Energetica Trio 1u Lanche Tarde: apx 3:40 Salgado assado 1u Refresco açai 300ml Tarde: apx 5:30 Whey Protein 10g Sanduiche com peito de frango ou bife + presunto + queijo Pré treino: apx 6:45 Nano Vapor 24g ou 1 dose Malto (durante treino) 60g Pós Treino: apx 8:10 Anabolic Halo 27g ou 1 dose Dextrose 25g Pós Treino 2: apx 8:20 Whey Protein 20g Glutamina 5g Dextrose 20g Jantar: apx 9:20 Refeição completa Vitamina C 1000mg Pré sono: apx 11:30h Leite Desnatado 650ml Whey Protein 15g Optativo: Banana 1u ---- 1º Treino ---- 1 scoop por enquanto ...! Força - 7/10 - Ainda não consegui aumentar muito os pesos, mais já consegui uma boa resistencia no final da série... Vascularização - 7/10 - bom, mais nada que deslumbre Pump - 8/10 - Tudo que malhei acabou muito inchado, principalmente bíceps... Recuperação - 8/10 - Entre as séries bom, com 40s já estava pronto para outra...ao final do treino, o anabolic halo cumpre o "gelado" que proporciona, além de eu sair quebrado... Grandes Abraços
RicardoSB Postado Outubro 24, 2009 às 01:31 Postado Outubro 24, 2009 às 01:31 nossa, 36 braço e 34 ante-braço????? braço estendido, né? quero ver esse anabolic halo...manda ver ai..abs.
Franc0 Postado Outubro 24, 2009 às 02:43 Autor Postado Outubro 24, 2009 às 02:43 é porque eu nao tenho braço mesmo.... sou muito desproporcional... tenho peito e costas e nao tenho braço nenhum... ¬¬... mais já me toquei e estou resolvendo...
adrianoccm Postado Outubro 24, 2009 às 03:39 Postado Outubro 24, 2009 às 03:39 Nao esta na area certa brother
Rafael Azambuja Postado Outubro 26, 2009 às 13:39 Postado Outubro 26, 2009 às 13:39 Vou Acompanhar brother.. tbm estou tomando nano Vapor estou curtindo.. ja senti seus efeitos desde o 1º Dia!
zecarlinhos Postado Outubro 26, 2009 às 13:51 Postado Outubro 26, 2009 às 13:51 Vou acompanhar aqui, já fiz esse combo e gostei muito, boa sorte ae! Abraços!
oozaru Postado Outubro 26, 2009 às 14:37 Postado Outubro 26, 2009 às 14:37 é porque eu nao tenho braço mesmo.... sou muito desproporcional... tenho peito e costas e nao tenho braço nenhum... ¬¬... mais já me toquei e estou resolvendo... po pensei que tava lendo um proprio relato huahua, tb tenho essa dificuldade tenho quase as mesmas medidas que tu, to com 70kg mas tenho um pouco mais de torax e um pouco mais de braço. E as medidas das pernas? acompanharei tua dieta ta meio falha da pra dar uma melhorada e quais os sabores dos suples?
Franc0 Postado Outubro 28, 2009 às 00:36 Autor Postado Outubro 28, 2009 às 00:36 ---- 2º Treino ---- 1 scoop... Costas, ombro e tríceps... Força - 7/10 - Ainda não consegui aumentar muito os pesos, mais já consegui uma boa resistencia no final da série... Vascularização - 7/10 - bom, mais nada que deslumbre Pump - 8/10 - Tudo que malhei acabou muito inchado, principalmente tríceps... Recuperação - 8/10 - Entre as séries bom, com 40s já estava pronto para outra... talvez nao senti nada mais forte por estar quase gripando, tacando remedio antigripal pra dentro, mais naquela fase de melhora... e como meu whey hilmar chegou hoje e todo treino é sagrado, ja tinha matado ontem pois estava morto por causa dessa suposta "gripe", fui com sede de dor !!! Com relação a dieta eu consegui adaptar um sanduiche iche, com pao integral bife presunto e queijo + 10g de whey as 5:30, 1:30 antes de tomar o nano... O gosto é bem tranquilo, só que hoje fiz uma gororoba que nao gostei nada do gosto : Halo + Whey + dextrose.... arrrrghhh !!! toma separado é muito melhor... e só hoje fui conseguir lembrar, o cheiro do halo é igualzinho de CALDO KNOR !!!! kkkkkkkkkkk Todos os gostos são normais, o whey hilmar é meio sem gosto, o nano meio q um gosto de laranja estranho, mais tranquilo de tomar, só o Halo que tem um gosto mto enjoativo... mais como frase filosofa nos informa : No Pain No Gain.... Grandes Abraços
Rafael Azambuja Postado Outubro 28, 2009 às 12:37 Postado Outubro 28, 2009 às 12:37 um sanduiche iche, rsrsrs.. meu nano tbm tem um leve gosto de laranja mais de boua tbm.. estranho eu senti os results desde o 1º dia e vc esta relatando poucas melhoras.. mas vamos avante! Firme e forte logo logo vai estar monstro! abração
Franc0 Postado Outubro 28, 2009 às 14:09 Autor Postado Outubro 28, 2009 às 14:09 pois é... meu corpo é muito by natura, nenhum suplemento que eu tomo para ganho de força e etc... funciona mto bem comigo, ou me da aquela explosao de voce ficar alucinado... já tentei a creatina da vetnil tambem, tive bons ganhos...mais nao aumentei quase carga nenhuma durante o uso... mas mesmo assim, vamo firme e forte, me matando todo dia na academia... eu gosto de levar ao pé da letra : "Go Hard or Go Home" e "No Pain No Gain" sauhsuahushauhsahu Grandes Abraços
craw69 Postado Outubro 28, 2009 às 16:25 Postado Outubro 28, 2009 às 16:25 Acompanhando, apesar de eu nao botar fé na MuscleTech tenho um certo interesse nesse combo. Abracos
Franc0 Postado Outubro 28, 2009 às 23:00 Autor Postado Outubro 28, 2009 às 23:00 ---- 3º Treino ---- 1 scoop !!! Força - 7/10 - Ainda não consegui aumentar muito os pesos, mais já consegui uma boa resistencia no final da série... Vascularização - 8,5/10 - bom, a veia do bíceps aparecendo e as do antebraço saltando... Pump - 8,5/10 - Antebraço e bíceps parecendo que iam rasgar a pele... Recuperação - 8/10 - Entre as séries bom, com 40s já estava pronto para outra... Saí do treino quebrado e durante todo o dia aquela dorzinha perfeita nas costas e no tríceps de ontem... Por enquanto é isso, e rumo ao final da 1 semana de uso... Grandes Abraços
rhas Postado Outubro 28, 2009 às 23:12 Postado Outubro 28, 2009 às 23:12 acompanhando cara... tenho quase as mesmas medidas q vc... só sou um pouco mais alto e peso um pouco mais, 1,87 de altura e 78kg...tbm sou ectomorfo... e também os suplementos para força não agem bem em mim...mas me dão bastante resistência...enfim...bons ganhos.
Rafael Azambuja Postado Outubro 29, 2009 às 14:45 Postado Outubro 29, 2009 às 14:45 Acompanhando, apesar de eu nao botar fé na MuscleTech tenho um certo interesse nesse combo. Abracos lols PQ?! acha muito marketing pra pouco produto ?! Acompanhando manow!
Franc0 Postado Outubro 29, 2009 às 23:33 Autor Postado Outubro 29, 2009 às 23:33 ---- 4º Treino ---- 1,5 scoop !!!!! Força - 7,5/10 - Senti um pequeno aumento de peso, mais acho que semana que vem já vo sentir mais... Vascularização - 8/10 - bom. Pump - 8,5/10 - tríceps explodindo, doendo demais !! Recuperação - 8/10 - Por enquanto a mesma coisa, vamos esperar semana que vem... Por enquanto é issae galera, sexta eu vou dar de descanso, porque já to moído cheio de dor, se eu for amanha acho que já da uma chance de rolar um overtraining...como segunda é feriado nem que eu vá em predio de academia, mais tenho que malhar peito bíceps e antebraço de qualquer jeito ! kkkkkkk, saco de arroz e feijao nunca falta !!! kkkkkk <!--quoteo(post=192418:date=28/10/09:name=craw69)--><div class='quotetop'>QUOTE(craw69 @ 28/10/09) <a href="index.php?act=findpost&pid=192418"><{POST_SNAPBACK}></a></div><div class='quotemain'><!--quotec-->Acompanhando, apesar de eu nao botar fé na MuscleTech tenho um certo interesse nesse combo. Abracos<!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--> lols PQ?! acha muito marketing pra pouco produto ?! <img src="https://www.hipertrofia.org/forum/public/style_emoticons/<#EMO_DIR#>/sad.gif" style="vertical-align:middle" emoid="" border="0" alt="sad.gif" /> Acompanhando manow! <img src="style_emoticons/<#EMO_DIR#>/laugh.gif" style="vertical-align:middle" emoid="" border="0" alt="laugh.gif" /> Rapaz... antes de comprar eu tambem ouvi isso sobre a muscletech, mais por enquanto esta valendo tudo o que eu paguei pelos produtos, acho que ja ganhei cerca de 1-2 Kg... to com o corpo todo doendo, e muito mais inchado, ou seja(cerveja), esse combo acho q cumpre o que promete, já o resto... só testando... Grandes Abraços
craw69 Postado Outubro 29, 2009 às 23:58 Postado Outubro 29, 2009 às 23:58 <!--quoteo(post=192418:date=28/10/09:name=craw69)--><div class='quotetop'>QUOTE(craw69 @ 28/10/09) <a href="index.php?act=findpost&pid=192418"><{POST_SNAPBACK}></a></div><div class='quotemain'><!--quotec-->Acompanhando, apesar de eu nao botar fé na MuscleTech tenho um certo interesse nesse combo. Abracos<!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--> lols PQ?! acha muito marketing pra pouco produto ?! <img src="https://www.hipertrofia.org/forum/public/style_emoticons/<#EMO_DIR#>/sad.gif" style="vertical-align:middle" emoid="" border="0" alt="sad.gif" /> Acompanhando manow! <img src="style_emoticons/<#EMO_DIR#>/laugh.gif" style="vertical-align:middle" emoid="" border="0" alt="laugh.gif" /> Mais ou menos por ai, muito marketing pra pouco produto... da vontade de matar alguem toda vez que vejo um pote de leucina a 50 dolares, mas tudo bem... e sem contar na porrada de coisas placebos que eles ja inventaram tipo Aplodan e Anator nao sei o que. Enfim, se voce usa e gosta, claro que deve usar; e como eu disse, esse combo me parece interessante pelos relatos. Talvez eu teste mais pra frente entao to seguindo aqui o relato! Abracos
Franc0 Postado Outubro 31, 2009 às 02:28 Autor Postado Outubro 31, 2009 às 02:28 ---- 5º Treino ---- peito,antebraço e bíceps 1 scoop ! Força - 7,5/10 - Senti um pequeno aumento de peso, mais acho que semana que vem já vo sentir mais... Vascularização - 8/10 - bom. Pump - 8,5/10 - tríceps explodindo, doendo demais !! Recuperação - 8/10 - Por enquanto a mesma coisa, vamos esperar semana que vem... Não era para eu ter malhado, pois daria o dia de descanso, mais como o estado do ES esta todo alagado acabei nao tendo aula(kkkkkkkkkkkkkkkkkk), acabei animando de ir para a academia... ... segunda provavelmente será meu proximo treino nem que eu arrombe a academia !! hahahaha, até lá é descansar e comer igual um boi... Grandes Abraços
Franc0 Postado Novembro 4, 2009 às 02:09 Autor Postado Novembro 4, 2009 às 02:09 ---- 6º Treino ---- peito,antebraço e bíceps 1,5 scoop ! Força - 7,5/10 - Na mesma... Vascularização - 9/10 - Muito bom, Antebraço pocando... Pump - 8/10 - ... Recuperação - 8/10 - Por enquanto a mesma coisa, vamos esperar a depois do 8,9 treino... Grandes Abraços
Franc0 Postado Novembro 5, 2009 às 13:31 Autor Postado Novembro 5, 2009 às 13:31 ---- 7º Treino ---- peito,ombro e tríceps 2 scoop ! Força - 9/10 - Otimo Vascularização - 9/10 - Otimo Pump - 9/10 - Otimo Recuperação - 9/10 - Otimo Irei contar tudo o que aconteceu... em 3 treinos atrás tinha tomado o dose do naNO com 1,5 scoop e nao tinha sentido muito os efeitos, pois bem, ontem fui e aumentei para 2 doses, por enquanto tudo normal...cheguei na academia e fui para a esteira correr 5 min para das uma aquecida, pois estava todo travado do ultimo treino...sai de lá fui direto pro voador/supino/cross em pé... tudo normal até chegar no croos, acabei a série comecei a me sentir mal e com asia...(OBS: horrivel), dei uns 7 min para começar a série de ombro... comecei e me senti mal de novo, só que agora o coração começou a disparar...Oo...no começo tudo tranquilo, depois comecei a reparar um excesso e a me sentir mais mal... literalmente tranquei o cuzinho, fiz pela metade o treino de ombro fiz mais um de bíceps e fui embora... cheguei em casa e fiquei regulando a pressao... 13 8, a 185 batimentos, logo quando cheguei em casa... O que eu achei mais "nada haver", foi que tomando 1,5 scoop nao sentia disposição quase nenhuma, só praticamente pump, e quando tomei 2 me deu isso...nao sei se foi a corrida antes do treino ou algum outro fator...Oo hoje irei malhar sem o nano, sexta irei tomar 1 scoop e dar a mesma corrida que dei ontem, vou apurar o que resultou naquilo... Grandes Abraços
edifier Postado Novembro 5, 2009 às 20:33 Postado Novembro 5, 2009 às 20:33 Muito bom o relato, amigo. Estou acompanhando pois esse Combo me interessa bastante (Y) []'s
Franc0 Postado Novembro 7, 2009 às 00:53 Autor Postado Novembro 7, 2009 às 00:53 ---- 8º Treino ---- peitoe bíceps 2 scoop ! Força - 9/10 - Otimo Vascularização - 9/10 - Otimo Pump - 9/10 - Otimo Recuperação - 9/10 - Otimo Otimo treino, deu pra dar uma otima rasgada !!Tirei a quinta de off, por causa do acontecimento do 7 treino e por estar com triceps e costas fatigados...mais hoje percebi que o que eu senti no treino anterior foi um tipo de "asia, ou indigestao",sei lá, por ter tomado uma dose alta do nano de barriga vazia (como diz no pote para fazer), hoje comi pouca coisa antes do treino com a mesma dose de nano e já melhorou mto o que tinha sentido, e felizmente pude continuar com a mesma intensidade de treino...o nano acho que dura mais aproximadamente 6 treinos, e o halo mais uns 20-25 dias... logo após acho que vou fazer um combo de tribullus + oxandrolona + basicao(whey, glutamina + carbos), e se der ainda mais uma creatina universal.... por enquanto é isso galera... VAMO QUE VAMO !!!! proximo treino : Segunda Dia 9 Grandes Abraços
Franc0 Postado Novembro 10, 2009 às 01:42 Autor Postado Novembro 10, 2009 às 01:42 ---- 9º Treino ---- costas, ombro e tríceps 2 scoops ! Força - 8/10 - Mantendo o mesmo... Vascularização - 9/10 - Otimo Pump - 9/10 - Otimo Recuperação - 8/10 - Mesma coisa... O treino em si foi muito bom, me pesei e estou com 75,6-8, mais como a pesagem oficial é de manha e só com calção diminui cerca de 1,2Kg, o que acabou em cerca de 74,5Kg...ou seja, 2,5Kg de massa magra, 0% gordura, e ainda falta mais essa semana e alguns dias quebrados do naNO Vapor... o Anabolic Halo acredito que irá durar mais umas 2-3 semanas... por enquanto é isso... Grandes Abraços
Franc0 Postado Novembro 10, 2009 às 23:45 Autor Postado Novembro 10, 2009 às 23:45 ---- 10º Treino ---- Perna e bíceps 2 scoops ! Força - 8/10 - Mantendo o mesmo... Vascularização - 9/10 - Otimo Pump - 9/10 - Otimo Recuperação - 8/10 - Mesma coisa... ...... Grandes Abraços
B4silisco Postado Novembro 11, 2009 às 00:27 Postado Novembro 11, 2009 às 00:27 Cara, Estou acompanhando mesmo não sendo muito Fãn da Muscletech mais vamo lá. Bons ganhos ai.
Franc0 Postado Novembro 12, 2009 às 01:12 Autor Postado Novembro 12, 2009 às 01:12 ---- 11º Treino ---- Perna e tríceps 2 scoops ! Força - 8/10 - Mantendo o mesmo... Vascularização - 9/10 - Otimo Pump - 9/10 - Otimo Recuperação - 8/10 - Mesma coisa... E finalmente o pote de naNO vapor acaba... Acabou rendendo só 11 treinos, pois comprei com um amigo e dividi o pote de 3Lbs... mais o resultado final pelo que percebi foi um aumento de 3Kg de massa magra, e as veias saltando do braço... o Anabolic Halo nao da pra ter certeza nenhuma se funciona ou nao...mais sei lá, eu particulamente nao acho que foi dinheiro jogado fora... OBS FINAL: Nao sei se pagaria o preço de novo, pois gostaria de experimentar outros só para ter uma ideia... Grandes Abraços
Tatico18 Postado Novembro 18, 2009 às 00:47 Postado Novembro 18, 2009 às 00:47 Parabéns, os ganhos foram ótimos, poderia postar umas fotos pra galera!
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