Galera, estou com 17 anos, teria como me aconselhar em algo, malho todos os dias, e estou tomando animal pack(probiotica), e to querendo entrar no whey protein , albumina, e creatina é uma boa ? qual marca comprar?

dados:

idade: 17 anos

altura: 1.67 cm.

peso: 65 kg

BF: 14.5%

Braço flexionado: 33 cm

ombro: 117,0 cm

quadril: 97,0 cm

coxa: 57,0 cm

oq vcs me recomendam?

abs , se estiiver em algum lugar errado de fazer um topico , movam para o lugar certo por favor

recomento que tu venda esse animal pack pra um amigo idiota qualquer ai, e compre whey + dextrose ou maltodextrina.{

Albumina antes de dormir

Whey + dextrose depois do treino

+ um suplemento mara.

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Abracos