Nathan2604 2 Postado Fevereiro 11, 2015 às 00:38 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2015 às 00:38 Eae galera, vou contar minha historia espero q me ajudem kk, espero que n tenham preguiça de ler rs. Começei a treinar em abril de 2013, fui até novembro acho, de 53kg fui a 67kg, porém desanimei e parei dois meses acho, na certa perdi 7kg .. Voltei em janeiro ou fevereiro de 2014 com 60kg e atualmente estou com 79~80 , fiquei doente perdi uns kg e tal. Tenho 1,78m, Estou me incomodando um pouco com a barriga, pensando em fazer um cutt pra depois ir em um off com mais qualidade, porém estou só com 37,5~38cm de braço, peito a definição sumindo um pouco tb, no braço até que tem um pouco. O que eu deveria fazer, continuar no off ou fazer um cutt e dps um off daora ? To com medo de ficar muito pequeno secando, vou tentar colocar foto aqui, nunca consigo. O que vcs acham, eu queria chegar a uns 85kg mais ou menos, mais deu uma estagnada no meu peso, ta dificil ganhar, tenho dieta certinho montada, média de 500kcal excedente, 2,3g/kg de proteina, 1g/ gordura. Tomo massa caseira. Me ajudem pfvr, vlw vlw A foto ta ai nesse outro tópico, vlw http://www.hipertrofia.org/forum/topic/175264-evolucao/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cj42 33 Postado Fevereiro 11, 2015 às 00:47 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2015 às 00:47 (editado) Bela Evolução... Eu continuaria bulkando por mais um tempo. Tem um tópico fixo no fórum só pra isso, tenta postar lá. Editado Fevereiro 11, 2015 às 00:47 por RafaBruschi Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3452 Postado Fevereiro 11, 2015 às 00:54 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2015 às 00:54 excelente evolução continua bulkando sem dúvidas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nathan2604 2 Postado Fevereiro 11, 2015 às 00:57 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2015 às 00:57 Até uns 85kg ? Pintou essa duvida pq to tendo dificuldade pra ganhar peso, deu uma estagnada nos 79~80kg. Mais vou continuar então, to voltando que tava doente, ainda não to comendo mt bem ;s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3353 Postado Fevereiro 11, 2015 às 00:57 Supermoderador Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2015 às 00:57 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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