Eae galera, vou contar minha historia espero q me ajudem kk, espero que n tenham preguiça de ler rs.

Começei a treinar em abril de 2013, fui até novembro acho, de 53kg fui a 67kg, porém desanimei e parei dois meses acho, na certa perdi 7kg .. Voltei em janeiro ou fevereiro de 2014 com 60kg e atualmente estou com 79~80 , fiquei doente perdi uns kg e tal. Tenho 1,78m, Estou me incomodando um pouco com a barriga, pensando em fazer um cutt pra depois ir em um off com mais qualidade, porém estou só com 37,5~38cm de braço, peito a definição sumindo um pouco tb, no braço até que tem um pouco. O que eu deveria fazer, continuar no off ou fazer um cutt e dps um off daora ? To com medo de ficar muito pequeno secando, vou tentar colocar foto aqui, nunca consigo. O que vcs acham, eu queria chegar a uns 85kg mais ou menos, mais deu uma estagnada no meu peso, ta dificil ganhar, tenho dieta certinho montada, média de 500kcal excedente, 2,3g/kg de proteina, 1g/ gordura. Tomo massa caseira.

Me ajudem pfvr, vlw vlw

A foto ta ai nesse outro tópico, vlw

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/175264-evolucao/

Bela Evolução... Eu continuaria bulkando por mais um tempo.

Tem um tópico fixo no fórum só pra isso, tenta postar lá.

Editado 11/02/2015 às 00:47 02/11, 2015 por RafaBruschi

excelente evolução

continua bulkando sem dúvidas!

Até uns 85kg ? Pintou essa duvida pq to tendo dificuldade pra ganhar peso, deu uma estagnada nos 79~80kg. Mais vou continuar então, to voltando que tava doente, ainda não to comendo mt bem ;s

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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