Opa rapaziada boa noite em maio de 2014 eu fiz uma cirurgia de retirada da pedra de vesícula e depois de 10 meses estou voltando a treinar e focar na dieta .

Será que eu posso consumir essas 1g de gordura boa x kg normalmente ? e as 1.6 x kg de proteínas também.

ps: Muitas pessoas que fizeram a cirurgia tem diarreia quando comem comidas gordurosas eu se tive duas vezes foi muito e isso bem no começo quando a cirurgia era recente.

confesso minha alimentação estava um lixo : pizza, hamburguer, frituras etc estou gordão , mas montei uma dieta legal só que na dieta são 98gr de gorduras e 200gr de proteínas .

Será que posso fazer a dieta normalmente? abraços.

Sim, também tirei a vesícula e como gordura em quantidades altas normalmente.

Como você mesmo citou o máximo que pode te acontecer é ter uma diarreia, mas ela também para se você manter o consumo de gorduras alto por um longo tempo, vesícula é um órgão praticamente inútil.

Só um detalhe: EU acho que 1g/kg de gordura TOTAL é uma boa. Dentro deste escopo, procure:

- manter o balanço positivo para omega 3 em relação a omega 6;

- evitar gorduras trans

- maximizar poliinsaturadas.

Olha, a vesicula não é ínutil, ela armazena a bile, um líquido digestivo produzido pelo fígado. As pessoas relatam diarreia não só por gordura em excesso, quando você ingere algo o corpo começa a produzir líquidos digestórios e a bile tb, como a vesicula não existe mais e esse líquido e jogado direto no intestino, e a " diarréia " dita basicamente é uma parte da bile com outras coisas mais. Basicamente é isso, estudei sobre esse sistema ano passado, a memória não está tão boa assim, mas acredito que dê pra esclarecer alguma coisa.