Avaliação De Dieta - Bulk Clean

[MUTANO2015 0]

Boa tarde, gostaria de opinião de vocês em relação a está dieta que estou querendo seguir.

TMB

Dieta

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Dieta Editada, menos proteína, mais gordura:

Editado Fevereiro 10, 2015 às 16:13 por MUTANO2015

[BabySux 0]

eu achei muito boa sua dieta

[busarello 3353]

Bulk com deficit?

Pode baixar proteinas e aumentar as gorduras.

[MUTANO2015 0]

Bulk com deficit?

Pode baixar proteinas e aumentar as gorduras.

Você aconselha eu alterar qual refeição ?

[busarello 3353]

reduz o frango do almoço

tira o atum do pos treino

adiciona azeite e castanhas na ceia

[MUTANO2015 0]

reduz o frango do almoço

tira o atum do pos treino

adiciona azeite e castanhas na ceia

Mantenho o macarrão e a carne vermelha ?

editei o tópico com uma nova imagem, onde eu adiciono mais gorduras.

Editado Fevereiro 9, 2015 às 16:40 por MUTANO2015

[João Brito 549]

4g/kg de prot? Você é hormonizado? Se não for, não tem pra que tudo isso.

O scoop de whey da ON não tem 40g, você sabe né?

[MUTANO2015 0]

4g/kg de prot? Você é hormonizado? Se não for, não tem pra que tudo isso.

O scoop de whey da ON não tem 40g, você sabe né?

Sim, tem 30,4g eu tinha tarado nos 40g para dar uma quantidade boa no final. Como vc me aconselha ?

[João Brito 549]

reduzir a proteina, ja te muita e a proteina do whey é a mais cara, então pode começar por ai. aumente a gordura para 1g/kg

[MUTANO2015 0]

reduzir a proteina, ja te muita e a proteina do whey é a mais cara, então pode começar por ai. aumente a gordura para 1g/kg

Legal, vou reduzir o whey para 1 dose por dia, diminuir o frango ou tirar o atum.