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Avaliação - Dieta Ganho De Massa

Por JotaMais
Em Dieta e suplementação

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Postado

Idade: 20 anos

Altura: 185

peso: 78 kg

Pesquisei um pouco e montei uma dieta quero saber se tem algo errado.

o tempo entre as refeições estao meio longo pois nao daria tempo de comer no trabalho.

obrigado.

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Postado
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Obrigado pela dica, porem nao posso abaixar muito pq meu trabalho é pesado das 7:00h as 17:00h, começei a treinar a 1 mes perdi o pouco de gordura que eu tinha mas agr to emagrecendo mto por isso quis fazer uma dieta tão calorica, tirei algumas coisas e ficou com 3,800kcal.

Editado por JotaMais

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