Bom galera voltei a treinar tem 7 meses, a partir do segundo comecei a suplementar, no início pesava 67 kg em decorrência de 9 kg perdido treinando jiu jitsu, mas parei de treinar o jiu jitsu e me dediquei mais a musculação, hj estou com 80 kg faz uns 2 meses q nao saio, sempre treinando pesado visando a hipertrofia, só q n faõ de jeito algum aeróbico, mas faço abdominais em séries, 3x por semana, qdo chego do treino tomo 1G de Energil C efervecente e logo em seguida bato no liquidificador Whey Impact Zero da Neo Nutri 40 g + Malto 40g + 1 colher de sopa de semente de linhaça. Queria saber de vcs se a linhaça causa algum impacto negativo nessa mistura???

Outra dúvida é sobre ciclo, n medi BF ainda, mas nao tenho muita gordura, os gomos aparecem mas se eu tirar a barriga fica sinistro, to qrendo fazer um ciclo focado para aumento da massa, ficar monstrinho, tenho 40cm de braço forçando e quero chegar a uns 43, só que minha dúvida pra pegar são essas:

O que vcs indicam, aqui eu arrumo fácil, Decaland, Ciclo 6, Deca Drobol, Deposteron, DEca 50mg, Durateston Dianabol... Outra coisa é que quero traçar tb, ele me indicou um semelhante a Winstrol q no caso aqui ta dificil de arrumar original , ele me disse que tem uma tal de Landerlan lá e aí o que eu faço???

Objetivo minimo 43cm de braço e traçar tudo!

Linhaça tem muita gordura(boas), vão atrapalhar o tempo de absorção do whey. Coloca ela em outro horario.

Na verdade aconselho não toma-la, devido as isoflavonas....

quando chegar do treino, manda soh a suplementacao que eh liquida e necessaria mesmo, para que o corpo absorva o mais rapido e melhor possivel.

(whey,malto,creatina,glutamina,bcaa etc.)

preguiça em?!?!?!

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=11268

Valeu Galera..

quando chegar do treino, manda soh a suplementacao que eh liquida e necessaria mesmo, para que o corpo absorva o mais rapido e melhor possivel.

(whey,malto,creatina,glutamina,bcaa etc.)

Fernandão espero que em Dezembro tenha aquele COmbo II pra mim, ja nos comunicamos via e-mail não sei se elembra, ví que ta rolando BCAA tb, depois me manda outro e-mail adicionando BCAA ao pacote pra eu ver qto fica!

Abraços.

BCAA OBA

linhaça n (prejudica_