Bom, eu comia muito lanche, e tomava refrigerante todos os dias.

Por tanto eu resolvi parar, estava com 76KG

em 5 Meses eu emagreci 16KG e fiquei com 60KG. Muitos dizem que estou muito magro.

Mas eu estava lendo aqui, e será que eu entrei nisso?:

Fuja da sanfona Não caia na armadilha do emagrecimento “The Flash”, que traz perda excessiva de água e massa muscular. Ficar magro muito rápido traz riscos

de engordar tudo de novo a longo prazo

Será que vou engordar de novo? Emagreci muito rápido?

se voltar a comer porcaria dai engorda de novo mesmo

se voltar a comer porcaria dai engorda de novo mesmo

Exatamente. A velocidade só tem haver pois a maioria das pessoas que perdem peso muito rapido faz / fizeram dietas extremamente radicais onde cortam muito a alimentação. Logo elas não consegue seguir com essa dieta por muito tempo e rapidinho voltam a alimentação normal e recuperam todos os quilos perdidos e talvez ainda ganhe uns extras.

Se você mantiver os bons habitos e comer apenas de acordo com o seu gasto calorico ou abaixo dele não tem risco de ganhar peso.

LEIA A SEÇÃO NUTRIÇÃO pois nela tem muito conteúdo que pode te ajudar.

depende do que vc comeu pra emagrecer, mas de inicio assim da pra perder 5kg/mes po, 16 em 5 ta tranquilo.

Vlw pessoas

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