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Divisão De Treino...

Por icosagono
Em Treinamento

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Postado

Tenho 17 anos

81 kg

BF: 12% ( Aprox)

Altura: 1,78

Braço: 36

Tempo de Treino: Quase 6 meses

Dieta: 100%

Suplementação: 100%

Galera to com a seguinte divisão de treino ABC 2X

Peito e Triceps/Costa e Biceps/ Ombro e Perna.

To sentindo que meu triceps e meu trapezio não estão desenvolvendo bem... estava pensando em mudar para

Peito e Perna/ Costa e Ombro/ Biceps e Triceps

Será que isso seria uma boa?

Postado

Acho que nao. Peito em um dia, ombro no outro acho que nao vai dar mto certo.

Tenta um ABCDE > Peito, Costa, Perna, Ombro/Trapezio, Biceps e Triceps...

OU um ABCD > Peito e Ombro, Costa e Trapezio, Descanso, Perna, Biceps e Triceps.

Leia o topico sobre divisao de treino.

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