Olá galera

Dia 9 começarei academia e estava pesquisando sobre suplementos, decidi então começar pelo básico (whey+dextrose no pós treino)

Porém, já tinha em mente os componentes desse shake.

Hoje pesquisando melhor, vi outra alternativa bem interessante. Então, qual seria melhor para ganho de massa muscular magra? não penso em perder peso, acredito que ele esteja bem nivelado para minha altura ( 1,78= 66kg)

Whey Protein Integralmedica 3W

https://www.netshoes.com.br/produto/super-whey-3w--907-g-body-size--integralmedica-252-1002-963

ou

Super Whey Reforce Integralmedica

https://www.netshoes.com.br/produto/super-whey-reforce-907-g-body-size--integralmedica-252-1014-963

Agradecido desde já ( se quiserem comentar sobre minha altura e meu peso ou dicas, serão bem vindas!)

esta faltando proteina na sua dieta?

tem uma dieta?

na minha visão whey é completamente dispensável, salvo quando não tem tempo ou qué torra dinheiro

Cara nao existe whey pro seu objetivo, arruma uma dieta e verá ganhos

Compre o melhor cxb, ou seja, o que oferece mais proteínas por um preço menor..

Se quiser Whey de todo jeito, pesquisa e vê os que não são farinha.

No caso para seu peso e altura seria melhor um Hipercalórico se não conseguir fazer uma dieta de ganho de massa.Mas o resultado principal vem da dieta, se não vc vai ganhar peso mas vai virar um obeso.

Agora se quiser seguir a dica da galera ai é a mesma minha, só a dieta já basta, em vez de pagar 130 até mais em 1 whey, compra de peito de frango rsrs.

Editado 27/01/2015 às 13:55 01/27, 2015 por Bunitinhu89

Se quiser Whey de todo jeito, pesquisa e vê os que não são farinha.

No caso para seu peso e altura seria melhor um Hipercalórico se não conseguir fazer uma dieta de ganho de massa.Mas o resultado principal vem da dieta, se não vc vai ganhar peso mas vai virar um obeso.

Agora se quiser seguir a dica da galera ai é a mesma minha, só a dieta já basta, em vez de pagar 130 até mais em 1 whey, compra de peito de frango rsrs.

Cara nao existe whey pro seu objetivo, arruma uma dieta e verá ganhos

esta faltando proteina na sua dieta?

tem uma dieta?

na minha visão whey é completamente dispensável, salvo quando não tem tempo ou qué torra dinheiro

sim, eu sei que a dieta é o principal, mas pensei em whey pois nos primeiros meses vai ser difícil ingerir a quantidade de proteínas que eu preciso, visto que não sou acostumado a comer tanto.

sim, eu sei que a dieta é o principal, mas pensei em whey pois nos primeiros meses vai ser difícil ingerir a quantidade de proteínas que eu preciso, visto que não sou acostumado a comer tanto.

então entre os dois pegaria o 3w, o reforce tem uma quantidade maior de carbo, só analisar as duas tabelas

sim, eu sei que a dieta é o principal, mas pensei em whey pois nos primeiros meses vai ser difícil ingerir a quantidade de proteínas que eu preciso, visto que não sou acostumado a comer tanto.

é facil 400g de frango 4/5 ovos ja deve chega bem perto, dai + aveia leite amendoim etc quando ve ja bateu e sobrou