Olá pessoal .

Venho aqui expor algumas dúvidas minhas sobre o "mito" de comer de 3 em 3 horas :

Se só interessa bater as macros e calorias do dia porque interessa se comemos um carbo lento ou não ?

O corpo não catabolisa se passares um dia inteiro sem comer e depois bateres macros e calorias no jantar ?

Então e se tudo isto é verdade porque andamos nós a apostar em queijo cottage ou caseina de noite e qual é o interesse de tomar whey logo ao acordar ?

Eu não acredito nisso de 3 em 3 horas, não tem uma regra específica, tipo 3h em 3h, pode ser qualquer horário, sem grandes intervalos e sem pouco intervalo, sem pouco Pq? quanto mais vc come, com pouco intervalo de tempo nas refeições, haverá varios picos de insulina, assim, maior acúmulo de gordura, agora dar grande intervalos; o catabolismo, usar o músculo como energia, teste na pratica esse de comer duas vezes com grandes intervalos de tempo.. Minha opinião , posso Estar totalmente errado.. Abraço

Concordo !

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