Postado 22/01/2015 às 21:14 01/22, 2015 ae to montando um treino assim queria saber se a divisão ta boa pra enfatizar bracos tava pensando em 2 divisoes gostaria de saber QL seria a melhor , ou alguma sugestao pra melhorar braco ombro descanso perna costas e bíceps peito e triceps a segunda é ao contrario costas bicep peito triceps descanso perna ombro braco qual das duas divisões ta melhor? sugerem aalguma outra divisão para enfase em braço ? dsclpem os erros de portugues é porque to no celular
Postado 22/01/2015 às 21:15 01/22, 2015 qual das duas divisões ta melhor? sugerem aalguma outra divisão para enfase em braço ? Nenhuma. FB3x.
Postado 22/01/2015 às 23:46 01/22, 2015 Caralho fb3x parece ate um script! De 10 tópicos 4 no mínino são assim , não é possível. Faça o abcde padrão Peito Costa Ombro Perna Braços
Postado 23/01/2015 às 00:12 01/23, 2015 Caralho fb3x parece ate um script! De 10 tópicos 4 no mínino são assim , não é possível. Faça o abcde padrão Peito Costa Ombro Perna Braços mano, o cara quer da enfase em braço, como fazer isso? treinando "uma" vez por semana enchendo de isolador ou 3x por semana ?
Crie uma conta ou entre para comentar