Falae pessoal! Blz?

Uma coisa que reparei (não sei se é isso mesmo que acontece), foi que quando uma pessoa que nunca treinou começa a treinar só se alimentando, sem nenhum tipo de suplementação, ela tem alguns ganhos. Após alguns meses, com o início da suplementação correta, ela passar a ter ótimos ganhos durante um certo período até estabilizar novamente. O que eu notei foi que quando uma pessoa que nunca treinou começa a treinar com uma boa alimentação, mas suplementando desde o início, essa pessoa não tem os mesmos ganhos que a pessoa que só adicionou a suplementação uns meses depois de ter começado a treinar. Gostaria de saber se isso realmente acontece. Se sim, isso acontece também pra pessoas que não treinam há alguns meses e pretendem voltar? Se acontece, por quanto tempo vcs axam ideal ficar somente na boa alimentação pra dps adicionar a suplementação?

Grato pela atenção desde já!

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amigo, na minha opinião isso faz um pouco de sentido sim, porem muito POUCO.

quando vc começa a treinar e nunca treinou antes vc passa por uma fase de "adaptação", seu corpo responde a novos estimulos, é muito provavel que até com alimentação incorreta vc vai ter alguns ganhos.

Por isso a suplementação se torna desnecessária nesse período.

No caso de voltar a fazer academia, acho que vc deve se alimentar direito e suplementar depois de uns 2 meses, se quiser suplementar logo de cara, usa uma vitamina C que sempre recomendo cara por ser barato e ao meu ver custo x benefício muito alto.

abraço e bons treinos !

ta certo..

agradeço a ajuda cara!

vlww!

Eu não concordo.

Acho que os suplementos "aceleram" um pouco os ganhos, seja tomando desde o início ou não.

Mas a alimentação é a base, suplemento não faz milagre.

Vlws!

suplementos nao sao nada mais que complementos a sua dieta...portanto, dieta primeiro, depois adapte os suplementos ao que sua dieta nao consegue suprir...

alimentaçao >>>> descanso >>>> treino >>>> abismo infinito >>>> suplementação

isso não aconteceu comigo. das vezes que eu dei uma parada e voltei, já voltei tomando alguma coisa, e sempre tive resultado assim, sem estagnar. só uma vez depois de uma pausa que eu começei sem tomar nada, só com alimentação, cara, num rola. Eu acho que mesmo o cara sendo iniciante, é bom já tomar suplementos. tem muito do psicológico tb, claro.

isso não aconteceu comigo. das vezes que eu dei uma parada e voltei, já voltei tomando alguma coisa, e sempre tive resultado assim, sem estagnar. só uma vez depois de uma pausa que eu começei sem tomar nada, só com alimentação, cara, num rola. Eu acho que mesmo o cara sendo iniciante, é bom já tomar suplementos. tem muito do psicológico tb, claro.

uAHUAHAUHUHAuAHuAH

RIDICULO.

Vai ver fisiculturistas, os cara tem qualquer suplemento a disposição. Vai ver se eles tomam esses negócios no lugar das refeições. É muito arroz e frango e pouco suplemento...

isso não aconteceu comigo. das vezes que eu dei uma parada e voltei, já voltei tomando alguma coisa, e sempre tive resultado assim, sem estagnar. só uma vez depois de uma pausa que eu começei sem tomar nada, só com alimentação, cara, num rola. Eu acho que mesmo o cara sendo iniciante, é bom já tomar suplementos. tem muito do psicológico tb, claro.

esse forum me proporciona boas risadas...