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Que Tipo De Divisão Posso Fazer Sendo Que Treino 2 Vezes Na Semana ?

gusteery
Por gusteery
Em Treinamento

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Postado

faço academia segunda e quinta , e faço natação terça e quinta , meu abjetivo ganhar massa ou pelo menos não perder...se puderem dar sugestões de treino brigadão.

idade:17

peso:65

altura:1.70

desde já agradeço.

Postado

Full Body 2x

pesquise treinos Full Body aqui no forum e vc saberá montar um!

Abs

    •
    • Gostei 1
    Postado

    Fullbody

    Postado

    Full Body 2x

    pesquise treinos Full Body aqui no forum e vc saberá montar um!

    Abs

    +1

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