Galera, to malhando a pouco tempo e CHEIO de duvidas quanto a alimentaçao.

Eu como bem como bastante durante o dia mas fiz umas pesquisas e decidi compra uma proteina e um carboidrato

como o dinhero tava curto comprei Albumina e Malto.

É isso eu queria saber se eu devo continuar tomando.

Eu tomo Malto Pós-treino e Albumina antes de durmir e queria saber tambem se albumina nao pode ser tomada pos-treino junto com Malto no lugar da Whey porque to sem dinhero pra comprar Whey

Valeu ai!

pode sim

a albumina eh a proteina da clara do ovo

e o whey eh do soro do leite, mas eh mais recomendado no pos treino por ser de rapida absorçao

mas eu usaria no pos treino a albumina e antes de dormir sim!

e se fosse em vez de albumina ...

whey + malto... qual seria o melhor jeito d tomar eles.

na hora q acordar tem q tomar algum suplemento ?

[quote name='Medrado' post='13217' date='22 04 08']Galera, to malhando a pouco tempo e CHEIO de duvidas quanto a alimentaçao.

Eu como bem como bastante durante o dia mas fiz umas pesquisas e decidi compra uma proteina e um carboidrato

como o dinhero tava curto comprei Albumina e Malto.

É isso eu queria saber se eu devo continuar tomando.

Eu tomo Malto Pós-treino e Albumina antes de durmir e queria saber tambem se albumina nao pode ser tomada pos-treino junto com Malto no lugar da Whey porque to sem dinhero pra comprar Whey

Valeu ai![/quote]

Ola amigo, bom se o seu dinheiro ta curto e naum tem como tomar whey no pos, eu naum recomendaria a albumina, fike com a albumina soh antes de dormir e se puder como proteina tome um iogurte light no depois do treino!!! blz!!!

[quote name='Mark' post='13303' date='23 04 08']e se fosse em vez de albumina ...

whey + malto... qual seria o melhor jeito d tomar eles.

na hora q acordar tem q tomar algum suplemento ?[/quote]

whey + malto no pós treino.

Se tu não tem uma boa refeição de manha que contenha carboidratos e proteinas, dai tome uma albumina junto com farinha de soja..

Mas se tem uma boa refeição, não tem necessidade..

[quote name='Julio_smg32' post='13321' date='23 04 08']Albumina pode sim ser tomada após os treinos. MAs a quanto tempo voce malha??/ Se for menos de 8 meses o negócio é se alimentar bem e depois sim começar a suplementar se não tiver resultados. Pelo menos foi isso que a minha Personal falou[/quote]

Infelizmente tem cara que só vai crescer com suplemento..

Quando na realidade, o segredo de tudo esta na alimentação!

guilherme. de manha nao pode ser malto + albumina.

e antes de dormir tem q tomar albumina?