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Avaliação Da Minha Gordura Abdominal

Por Makiaveli
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Boa tarde galera, venho acompanhando o fórum há algum tempo e hoje decidi pedir a opinião de vocês sobre uma coisa.

Então, treino há 2 meses e no primeiro mês mantive uma dieta com déficit calórico para perder um pouco de peso. Eu tenho 1,73 de altura e estava com 70 kg. No final do mês eu estava pesando 65 kg, então decidi voltar a me alimentar mais, sem manter um déficit calórico.

Acontece que eu sou muito noiado: as vezes eu me olho no espelho e acho que está bom de emagrecer, como tem dias que eu acho que preciso emagrecer mais. Então decidi pedir a opinião de vocês. Olhem as fotos e vejam o que acham, se eu preciso emagrecer mais ou está bom e preciso só ganhar massa:

3XWSNm.jpg
GrA5Zc.jpg

Aguardo respostas, vlw !

Postado

Vamos lá,

Minha considerações:

*você tem pouca gordura abdominal;

*você precisa aumentar sua massa, para assim ter o que mostrar quando baixar a gordura; (no caso na vejo massa nenhuma)

*foca em crescer primeiro, faz o simples dentro do ginásio, não inventa moda;

*foca com enfase total em exercícios compostos.

Postado
  • Autor

Obrigado pela opinião galera, vou focar em ganhar massa agora então... Mauricio poderia me dar exemplos de exercicios compostos ?

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