Bom dia galera do fórum, beleza.

Então sou novo aqui no fórum e no mundo das academias, comecei a treinar em Fevereiro de 2014, ou seja, ja irá se fazer um ano de treino. Nesse período de onze meses eu ja consegui ganhar 14 Kg de massa (magra e gorda consequentemente) um pouco de barriga também, hshs.

Minha evolução na academia:

Comecei em Fevereiro de 2014, como mencionado anteriormente, com peso de 45 Kg. Com auxílio da alimentação e alguns suplementos, que citarei na sequência, hoje já estou com 59 Kg.

Os suplementos que tomei:

- Mass 17500 da Max Titanium;

- Maltodextrina não me lembro a marca;

- BCA da Optimum 1000 caps;

- Syntha 6;

- Creatina da Max Titanium;

- Albumina da Naturovos;

Porém ja se fazem uns 6 meses que parei de tomar suplementação, e agora quero retomar 2015 com ela na rotina, e como moro na região de fronteira com o Paraguai (Foz do Iguaçu-PR) então fica fácil o acesso a suplementos gringos bons e mais em conta que no Brasil.

Então venho pedir a vocês algumas dicas para suplementar minha dieta, bem como alguns suplementos gringos bons, eu sei que a optimum todo mundo gosta e tals, porém ela é a top do mercado, tem nome, mais fora ela tem algum outro suplemento gringo bom e mais em conta, estava pensando no seguinte:

- Caseína: tomar ao acordar e ao ir dormir;

- Whey Concentrado: tomar de de tarde e nos finais de semana para dar um UP;

- Carnivor: tomar de pós-treino;

- BCAA: Pós-treino junto com o carnivor;

- Creatina: pós-treino junto com o carnivor;

- C4 Pré-treino: uma hora antes do treino;

Então galera o que vocês acham??? Qual marca é confiável e de boa qualidade desses produtos??

Lembrando que quero ganhar massa tipo o mais rápido possível no limite que o meu corpo conseguir, sem necessidade de partir para anabol...

Valeu galera, abraços.

Dieta, creatina e multivitamínico importado.

Dieta, creatina e multivitamínico importado.

tenho o mesmo pensamento

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