Tríceps Sem Contração?

[Visitante]

Fala galera, meu irmão tem uma lesão crônica no cotovelo a mais de 2 anos. Exercícios de máxima contração como paralelas, pulley, testa, francês, supino fechado, (...), resumindo; qualquer exercício de tríceps com contração máxima dói o cotovelo dele. Ele já ficou parado por mais de 1 ano por conta disto, desanimado e sem poder treinar tríceps.

Hoje eu vi esse atleta falando sobre não treinar até a contração máxima no exercício francês pra não por o cotovelo em risco.

O vídeo

Mas agora ficou a dúvida, da pra trabalhar esse movimento limitado em todos os exercícios? é possível conseguir um bom tríceps sem esse ''torque'' final? segundo ele a dor só acontece ao esticar o braço nos exercícios de empurrar.

Editado Janeiro 10, 2015 às 13:27 por Visitante

[TheyCallMePeter 1170]

Acho isso válido pra todo movimento... Não estender o cotovelo totalmente no supino (a contração muscular fica inexistente nesse ponto), não subir a barra da rosca direta até perto do queixo (mesmo motivo), etc. Se o objetivo é manter a contração/trabalho muscular durante todo o movimento, é muito válido, e acho que seu irmão devia tentar seguir as dicas do vídeo

[Torf 11504]

Acho que primeiro dever-se-ia consultar um especialista (médico) para que ele possa dizer se há e quais säo os riscos do seu irmäo realizar treinos de musculacäo.

[mauriciocostafitness 273]

Acho que primeiro dever-se-ia consultar um especialista (médico) para que ele possa dizer se há e quais säo os riscos do seu irmäo realizar treinos de musculacäo.

+1

Cada caso é um caso, fazem 4 anos que treino e nunca tive lesão no cotovelo, e sempre executei movimentos completos. Mas como o Torf citou acima, sempre consulte um especialista, tem pessoas que possuem mais tendencia.

[Visitante]

ele já foi no médico... tanto que o repouso dele foi justamente passado pelo médico, tomando anti inflamatórios e mais uma porrada de remédio durante 6 meses, depois 8, até que deu um ano... mas é crônica, n vai sarar assim não.

o médico acha que a única solução é cirurgia, mas como ele n tem plano de saúde é foda.

Acho isso válido pra todo movimento... Não estender o cotovelo totalmente no supino (a contração muscular fica inexistente nesse ponto), não subir a barra da rosca direta até perto do queixo (mesmo motivo), etc. Se o objetivo é manter a contração/trabalho muscular durante todo o movimento, é muito válido, e acho que seu irmão devia tentar seguir as dicas do vídeo

pois é... mas assim n acaba trabalhando menos o tríceps? será que essa contração é mesmo essencial? eu pelo menos sinto mais pump e dor muscular quando trabalho com extensão total, mas talvez n faça tanta diferença.

engraçado que antes dele treinar o instrutor dele disse que sem contrair é igual fazer um agachamento incompleto, vai trabalhar 1/3 do tríceps.

talvez ele tenha razão, vai saber... sei que o cara desanimou depois disso.

[Torf 11504]

ele já foi no médico... tanto que o repouso dele foi justamente passado pelo médico, tomando anti inflamatórios e mais uma porrada de remédio durante 6 meses, depois 8, até que deu um ano... mas é crônica, n vai sarar assim não.

o médico acha que a única solução é cirurgia, mas como ele n tem plano de saúde é foda.

pois é... mas assim n acaba trabalhando menos o tríceps? será que essa contração é mesmo essencial? eu pelo menos sinto mais pump e dor muscular quando trabalho com extensão total, mas talvez n faça tanta diferença.

engraçado que antes dele treinar o instrutor dele disse que sem contrair é igual fazer um agachamento incompleto, vai trabalhar 1/3 do tríceps.

talvez ele tenha razão, vai saber... sei que o cara desanimou depois disso.

Aí você vê a prioridade na vida das pessoas... Ao invés de se preocupar em dar um jeito de juntar dinheiro ou procurar o SUS para fazer a cirurgia e corrigir o problema, a pessoa quer continuar com o problema e treinar pesado, podendo agravar ainda mais...

Mas, cada um é cada um...

[Visitante]

Aí você vê a prioridade na vida das pessoas... Ao invés de se preocupar em dar um jeito de juntar dinheiro ou procurar o SUS para fazer a cirurgia e corrigir o problema, a pessoa quer continuar com o problema e treinar pesado, podendo agravar ainda mais...

Mas, cada um é cada um...

meu, não vem com moralismo... deixei claro no tópico que ele nem tá treinando, e se estivesse, com esse movimento não agravaria o caso.

atenha-se a pergunta no tópico: da pra trabalhar esse movimento limitado em todos os exercícios? é possível conseguir um bom tríceps sem esse ''torque'' final?

[Torf 11504]

meu, não vem com moralismo... deixei claro no tópico que ele nem tá treinando, e se estivesse, com esse movimento não agravaria o caso.

atenha-se a pergunta no tópico: da pra trabalhar esse movimento limitado em todos os exercícios? é possível conseguir um bom tríceps sem esse ''torque'' final?

Quem você pensa que é pra me dizer sobre o que eu devo falar?

Você postou e eu dei a minha opiniäo sobre a sua postagem. Que eu saiba é assim que funciona um fórum.

[Leonardo Boldrini 27]

Talvez esse movimento parcial seja util, sim. Mas não se sabe até que ponto a lesão pode ser prejudicial

.

Trabalhe na recuperação, cara. Não sejamos cavernosos.

Hoje em dia com o avanço da medicina, pode ser tratado com um bom especialista.

Pra que arriscar treinar pesado 1-2 meses e talvez se machucar e parar por 1-2 anos?

Lesões são sempre sérias, e acho q nesse caso a prioridade deve ser o diagnóstico e tratamento do problema.

Paz

[Torf 11504]

Talvez esse movimento parcial seja util, sim. Mas não se sabe até que ponto a lesão pode ser prejudicial

.

Trabalhe na recuperação, cara. Não sejamos cavernosos.

Hoje em dia com o avanço da medicina, pode ser tratado com um bom especialista.

Pra que arriscar treinar pesado 1-2 meses e talvez se machucar e parar por 1-2 anos?

Lesões são sempre sérias, e acho q nesse caso a prioridade deve ser o diagnóstico e tratamento do problema.

Paz

Concordo. =)