Acham q teve alguma evolução? 3 meses de treino

Atualizando Medidas coxas:

Antes: 45

Depois: 50

Antes

Depois

s

Editado 12/01/2015 às 15:52 01/12, 2015 por remaking (veja o histórico de edições)

Sim, você pintou as unhas. haha
Teve uma evolução aparente sim.

Parece que teve sim. Apesar de tres meses serem muito pouco para se notar alguma mudança drastica, mas nota-se sim.

Abraço

Me parece q teve uma evolução pouca , tem as medidas de antes e depois ?

Editado 9/01/2015 às 18:32 01/9, 2015 por Farley Araujo (veja o histórico de edições)

esse ângulo DEFINITIVAMENTE NÃO favoreceu a avaliação...

Sem contar a segunda foto trêmula.

Você colocou um chinelo e pintou as unhas e só.

E também, tres meses é muito pouco tempo...

Era bom por as medidas, dai daria para dizer se teve evolução além das imagens . Olhando não consegui ver diferença.

Editado 9/01/2015 às 18:54 01/9, 2015 por Bunitinhu89 (veja o histórico de edições)

Eu vou pegar as medidas hj na minha ficha e atualizo,a única coisa que sei agora é que aumentei uns 2 kg.

Editado 9/01/2015 às 19:09 01/9, 2015 por remaking (veja o histórico de edições)

parabéns pela evolução

continue assim!

agora tente progredir cargas

Pelas imagens, está se cuidando mais.

Não vi nenhuma diferença, a imagem também não ajuda

Editado 10/01/2015 às 18:00 01/10, 2015 por FicaGrandePorra (veja o histórico de edições)

Se falar q tirou as 2 fotos no mesmo dia eu n duvido.

Eu n sei a galera mas eu acho pouco uns 2kg em 3 meses pra iniciante como ta o treino e a dieta?

Se falar q tirou as 2 fotos no mesmo dia eu n duvido.

Eu n sei a galera mas eu acho pouco uns 2kg em 3 meses pra iniciante como ta o treino e a dieta?

é pouco

no minimo o treino está zoado, porque iniciantes ganham mais que isso sem dieta

Pela minha visão, Ta boa a evolução, mas tu pode melhorar, as vezes você vacilou na dieta.. Treino sem dieta não ha respostas do corpo.
pega e monta uma dieta, faça um bulk limpo, Pega firme que em 3 meses, tu vai ganhar massa nessas coxas..

realmente não foi tão notavel a diferença , no entanto uma pequena evolução ja ajuda e muito .

Me parece q teve uma evolução pouca , tem as medidas de antes e depois ?

Atualizei no post.

realmente não foi tão notavel a diferença , no entanto uma pequena evolução ja ajuda e muito .

Com certeza.

Pela minha visão, Ta boa a evolução, mas tu pode melhorar, as vezes você vacilou na dieta.. Treino sem dieta não ha respostas do corpo.

pega e monta uma dieta, faça um bulk limpo, Pega firme que em 3 meses, tu vai ganhar massa nessas coxas..

Então talvez seja a dieta mesmo ,eu estava fazendo dieta com nutricionista , mas não tava aumentando nada, dai nesses ultimos 15 dias eu mudei algumas coisas por conta própria e consegui quase 2 kg , mas preciso montar uma dieta melhor , ainda tá muito fraca.

Se falar q tirou as 2 fotos no mesmo dia eu n duvido.

Eu n sei a galera mas eu acho pouco uns 2kg em 3 meses pra iniciante como ta o treino e a dieta?

O que pra você pode parecer pouco pra mim está até muito , considerando minha dificuldade em ganhar peso Mas a dieta como eu citei acima , estou adaptado ainda , e os treinos estão indo bem.

parabéns pela evolução

continue assim!

agora tente progredir cargas

obrigada!

Sim, você pintou as unhas. haha

Teve uma evolução aparente sim.

kkk também! Vlw!

Parece que teve sim. Apesar de tres meses serem muito pouco para se notar alguma mudança drastica, mas nota-se sim.

Abraço

Pois é, qualquer ganho limpo é valido! Vlw

esse ângulo DEFINITIVAMENTE NÃO favoreceu a avaliação...

olhe as medidas então

Sem contar a segunda foto trêmula.

Tremula? não alterou em nada a percepção do corpo

Você colocou um chinelo e pintou as unhas e só.

E também, tres meses é muito pouco tempo...

Um chinelão eu sei que não é muito tempo , mas sabe como e né, não tem como evitar a ansiedade de querer ver os resultados logo.