Treino a 1 ano e 3 meses, parti de 59kg para 78kg, bf de 14% para 17%, braço de 30 para 38cm e tals, tenho mt facilidade em perder gordura e em ganhar massa, quero saber se eu baixar um pouco minha ingestão de calorias(um pouco) e manter carboidratos bons e manter proteina 2g/kg isso atrapalha na minha hipertrofia de algum modo?

Em teoria se você ainda mantiver um saldo calórico poderá continuar a ter ganhos. Mas testa lá... Já fiz dieta hipocalórica e ganhei volume muscular ao mesmo tempo em que perdia gordura (na época faziam 2 anos que havia começado a treinar)

Prática > all

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.