Bom dia galera estou com uma duvida que esta me deixando louco.

O meu objetivo diminuir o bf mas sem perder muita massa magra,

Estou fazendo o seguinte faço aej de manha 3 vezes por semana e faço o hiit todos os dias antes do treino faço da seguinte forma aqueço por 5 min corro 1 minuto no 12 e ando 30 seg no 7 vcs acham que isso esta compromentendo minha massa magra? O que eu poderia fazer?

Me alimento bem antes de todas as atividades menos o aej estou auplementando tambem e zerando o carbo 1 vez na semana.

Agradeço desde ja

Posso estar enganado, mas creio que se tua proteína estiver em dia, vc pode manter essa rotina q falou. Acredito que a perda de massa vai ser coisa mínima

Acho que vc podia fazer o HIT depois do treino .. nao por muito tempo .. e faz nos dias q vc n fizer AEJ

Aconselho a fazer H.I.T após o treino cara se tu fizer antes teu treino não rende tanto porque o teu vo2 vai embora logo logo

- Tenho uma regra própria, Aeróbios, não importa qual for o método, sempre jogo longe do treino.

Se não tiver disponibilidade, joga no fim do treino, nos dias que seu treino tiver menos volume.

Editado 9/01/2015 às 10:59 01/9, 2015 por mauriciocostafitness