Postado 9/01/2015 às 05:47 01/9, 2015 Bom dia galera estou com uma duvida que esta me deixando louco. O meu objetivo diminuir o bf mas sem perder muita massa magra, Estou fazendo o seguinte faço aej de manha 3 vezes por semana e faço o hiit todos os dias antes do treino faço da seguinte forma aqueço por 5 min corro 1 minuto no 12 e ando 30 seg no 7 vcs acham que isso esta compromentendo minha massa magra? O que eu poderia fazer? Me alimento bem antes de todas as atividades menos o aej estou auplementando tambem e zerando o carbo 1 vez na semana. Agradeço desde ja
Postado 9/01/2015 às 05:50 01/9, 2015 Posso estar enganado, mas creio que se tua proteína estiver em dia, vc pode manter essa rotina q falou. Acredito que a perda de massa vai ser coisa mínima
Postado 9/01/2015 às 10:52 01/9, 2015 Acho que vc podia fazer o HIT depois do treino .. nao por muito tempo .. e faz nos dias q vc n fizer AEJ
Postado 9/01/2015 às 10:57 01/9, 2015 Aconselho a fazer H.I.T após o treino cara se tu fizer antes teu treino não rende tanto porque o teu vo2 vai embora logo logo
Postado 9/01/2015 às 10:58 01/9, 2015 - Tenho uma regra própria, Aeróbios, não importa qual for o método, sempre jogo longe do treino. Se não tiver disponibilidade, joga no fim do treino, nos dias que seu treino tiver menos volume. Editado 9/01/2015 às 10:59 01/9, 2015 por mauriciocostafitness
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