[Falta de Pesquisa]Qual O Melhor Treino Para Eu Fazer Após 8 Meses De Treino

[mat197]

SOU ECTOMORFO

tenho 1,76 M

72 kg

BF 13%

eu mudo a dieta de mes em mes conforme meus ganhos e queria saber um treino legal para embalar pq to com uma dieta dahora e suplemento com whey e ANIMAL pack mas acho q estou pecando no treino.

ja fiz o abc2x por uns 5 meses e ganhei 11 kilos depois parei de evoluir nao sei se foi platô, dai testei o treino até a falha ganhei 1 kilo em um mes vi q n deu resultado e fui pro fst-7 e ganhei 2 kilos em 2 meses E VI Q tbm n deu certo.

eu estava pensando no stronglift5x5 ou abcd com off na quarta.

ME AJUDEM COM QQER DICA !!

[Luís Guadagnin]

Sua variação de peso é só por conta da dieta. Só dieta. Não tem outro motivo. Só dieta.

Agora que esclarecemos isso, vamos à dúvida do título do tópico.

O melhor treino para alguém com 8 meses, na minha opinião, é um 3x FB ou um 2x AB.

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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