E ai pessoas do fórum. Comecei a ir à academia hoje, e irei frequentar ela de segunda a sábado. O instrutor passou um treino em que eu treinei biceps, triceps, pernas, abdomen, enfim vários grupos musculares. Segundo ele, seria um treino "tranquilo", apesar de que eu morri, pois sou magro e sedentário.

Porém, a dúvida é a seguinte: é comum passarem esse tipo de treino para iniciantes? Como vai haver a recuperação de um grupo muscular se tiver que malhar ele todos os dias?

É um treino de adaptação. Comum passarem pra iniciantes.

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