Eaí galera, pois bem. Eu comecei a treinar a 5 meses, decidi começar a treinar porque eu queria deixar de ser gordo, porém acabei levando a sério a hipertrofia. Eu tive uma melhora tremenda nesses meses, quero que vocês me deem dicas se eu faço cutting ou bulking primeiro.

Vale lembrar que sou endomorfo.

Primeira avaliação física:

Dobras cutâneas

Tríceps: 32mm

Peitoral: 15mm

Suprailíca: 35mm

Quadriceps: 45mm

Escapular: 16mm

Toráxica: 13mm

Abdominal: 40mm

Panturrilha: 23mm

% Gordura: 24,44

% Gordura de sobra : 14,77

% Gordura ideal :9,67

Peso: 84kg

Altura 1,73 cm

Idade :18 Anos

Atual avaliação :

Tríceps: 15mm

Peitoral : 10mm

Suprailíaca: 21mm

Quadríceps: 17mm

Escapular: 11mm

Toráxica: 7mm

Abdominal: 20mm

Panturrilha : 13mm

% Gordura: 16,03

%Gordura de sobra : 6,32

%Gordura ideal: 9,71

Peso: 77kg

Altura: 1,74

Andei lendo alguns blogs e tópicos do forum, mas sou meio novo e espero que vocês me orientem =)

Abraços valeu

então se leu topicos certos, poste em topicos certos

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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