EDITADO.

Boa noite ! Pessoal vou compartilhar a minha dieta com vocês, fui gordo ate meus 16 anos entrei para academia e abaixei bastante o meu BF, agora to com 22 anos.

Altura 1,78

Peso 91,5

BF N/A

Dieta

VARIA NEM SEMPRE VAI SER A MESMA COISA

ATENÇÃO NAO CONSIGO COMER MUITO POR CAUSA DO MEDICAMENTO BUPROPRIONA ELE TIRA MEU APETITE

Treino AEJ 30 MIN 7:00 Hrs, treino ABC.

Suplementação - Vitamina C 1G, Lipo 6 Black Ultra Concentrado, Bupropriona 150 mg+Topiramato 50 mg, Yombina 7 mg+ Cha Verde Extrato seco 400 mg, Orlistate 120 Mg.

Editado 7/01/2015 às 02:02 01/7, 2015 por ander.cbc

TMB?

Kcal da dieta?

qnto de proteina? gordura?

Tá muito errado cara... tem que colocar os macro aí, calcular tmb...da uma olhada na sessão de dieta, tem um tópico que ajuda a montar, tem inclusive uma tabela muito massa!

De 91 cai para 88.5

Desculpa cara ru vo calcula e pq ru não tive tempo mas e mais ou menos 2000 kcal, enjoei do frango agora to comendo patinho, sardinha em lata, hamburgue, creme de leite

Tá muito errado cara... tem que colocar os macro aí, calcular tmb...da uma olhada na sessão de dieta, tem um tópico que ajuda a montar, tem inclusive uma tabela muito massa!

De 91 cai para 88.5

Desculpa cara ru vo calcula e pq ru não tive tempo mas e mais ou menos 2000 kcal, enjoei do frango agora to comendo patinho, sardinha em lata, hamburgue, creme de leite

1 Capsula de YOIMBINA 7 MG+CHA VERDE EXT SECO 400 MG 22:00 HR.

Colaterais, ataque cardia, boca formigando, insonia, vermelhidão na pele, raciocínio lento, delerio na hora do sono.

Coisas boas, disposição, a força continua a mesma, aumento a libido, aumenta a ereção.

Comecei na sexta feira, já perdi bastante liquido corporal e um pouco de tecido adiposo, continuo com a mesma força, já da pra nota uma diferença de 91.5 Kg baixei para 88.5 Kg em 4 dias e ainda não entrei em cetose vamo ve depois.

Amanha cedo vou me pesa de novo.

Editado 7/01/2015 às 02:26 01/7, 2015 por ander.cbc

lipo 6 ja tem yoimbina, revê ae

lipo 6 ja tem yoimbina, revê ae

Sim. e pq foi manipulado junto e não tem como separa. Tomo junto mesmo.

Acordei hj cedo co indisposição, senti um pouco de fraqueza, meu peso 88 Kg perdi mais 500gr fiz meu aeróbio em jejum 30 mim moderado.

Depois de me alimentar fui para academia treina peito e tríceps continuo com força total não perdi força e nem massa muscular.

Parceiro do céu, deu certo cetogenica + orlistate?

Eu quando tomei orlistate no passado fazia dieta com quase nada de gordura e quando ia no banheiro parecida uma mangueira de gordura...

130g de fat + orlistate, tu ta saindo de casa usando fralda?