Boa tarde galera,

Gostaria de uma avaliação do primeiro ciclo que pretendo fazer.

Bom primeiro vamos as minhas medidas:

Idade - 26

tempo de treino - 3 anos e 5 meses

BF - 7,6

Peso - 80kg

Dieta - sigo uma dieta bacana, não conto carbo, proteina e gordura, simplesmente como conforme meu corpo precisa, consigo notar quando ha necessidade dos nutrientes mencionados acima.

Suplementação - whey e dextrone no pós treino e multivitaminico.

Treino - de segunda a sabado ABC.

A intenção que teno com este ciclo é ganhar de 7 a 10kg com a mesma qualidade que tenho hoje.

Ciclo - 1-5 - 500mg enantato duas aplicações semana

- 6-10 - 750mg enantato três aplicações semana.

- 1-5 - 400mg boldenona duas aplicações semana

- 6-10 - 600mg boldenona três aplicações semana.

- 5-10 - 350mg masteron DSDN

- 3-12 - 12,5mg de exemestano a cada 4 dias.

TPC - 1º - 15º - 40mg tamoxifeno

- 16º - 30º - 20mg tamoxifeno

- 1° - 30° dias - 800ui Vitamina E

- 1° - 30° dias - 5000ui Vitamina D

- 1° - 30° dias - 1500mg Vitamina C

- 1° - 30° dias - 100mg Vitamina B6

- 1° - 30° dias - 500mg Mucuna Pruriens

- 1° - 30° dias - 1000mg Tribullus Terrestris

- 1° - 30° dias - 50mg Zinco - Antes de dormir

Abraços!

1-10 500mg enantato

1-10 800mg boldenona

(de resto ok)

Tu vai mijar 90% desse absurdo de vitamina C. De vitaminas mandaria OT + vit. D3. Não esqueça de comer muita gordura durante/após a TPC (Tijolo and Peter approves)

Editado 28/12/2014 às 18:40 12/28, 2014 por TheyCallMePeter