Vale a pena tomar esse vitamínico:

Ingredientes: Cálcio (Cálcio citrato glicina quelato e Dicálcio malato), Magnésio (Magnésio bis-glicina quelato), Vitamina C (Ácido ascórbico), Niacina (Vitamina B3), Ferro (Ferro bis-glicina quelato), Vitamina E (d-alfa-tocoferol), Zinco (Zinco bis-glicina quelato), Ácido pantotênico (Vitamina B5), Manganês (Manganês bisglicina quelato), Riboflavina (Vitamina B2), Tiamina (Vitamina B1), Piridoxina (Vitamina B6), Cobre (Cobre dicotinato glicina quelato), Vitamina A (Retinol), Ácido fólico, Iodo (Kelp), Molibdênio (Molibdênio aminoácido quelato), Cromo (Cromo aminoácido quelato), Selênio (Selênio aminoácido complexado), Biotina, Vitamina D (Colecalciferol), Cianocobalamina (Vitamina B12).

Aditivos: Celulose microcristalina e croscarmelose sódica (estabilizantes), Ácido esteárico (glaceante), Estearato de magnésio (lubrificante) e Dióxido de silício (antiumectante) e corante vermelho nº 40.

vale

Em termos de custo x benefício: NÃO.

Acontece que multivitamínicos nacionais são limitados pela ANVISA, e tem um máximo de 100% para necessidades diárias de uma dieta de 2000kcal de uma pessoa que não treina.

Você, treinando, provavelmente precisará de mais do que os 100% estabelecido pela ANVISA.

Eu iria de Opti-men ou o multi da Now Foods, que possuem grandes quantidades de vitaminas, onde o primeiro possui, inclusive, 4 tipos de blends, incluindo enzimas digestivas, entre outros.

Não se preocupe com um pequeno excesso de vitaminas: o máximo que vai acontecer é você mijar meio esverdeado (por causa do excesso da vitamina B2).

Excesso de vitamina só faz mal quando são quantidades EXORBITANTEMENTE maiores que o recomendado.. Exemplo: 5 gramas de vitamina C