tenho 19 anos 1,80m e 102kg

BF: 25% e gostaria de saber..

galera, hoje (15/10/2009 - quinta-feira) vai completar 1 semana que estou tomando o cromo picolinato da Universal, cada capsula contém 200mcg, gostaria de saber.. se alguém aí entende e puderia responder, posso tomar 400mcg por dia, para "acelerar" o efeito do suplemento ? ou seja.. 2 capsulas ?

tomo somente 1 capsula antes do almoço (praticamente junto).

perguntei no tópico sobre este suplemento mas ninguém me respondeu, se alguém puder ajudar ficarei grato.

Acredito, que possa aumentar a dose sim. Mas não tenho certeza, melhor esperar alguem que entenda mais.

Eu comecei a tomar ontem o da universal tambem, vou tomar so uma capsula com o almoço, mas eu tenho so 1,65 e 66kg, então acho que pra mim seja suficiente!

A dose recomendada diária é 200 mcg.

Mais do que isso, pode ser tóxico ao organismo.

quando tomei, tomei apenas 1 capsula depois do almoço.

Abração

é, pensando em acelerar o processo do suplemento pensei em tomar dois, mas vou continuar tomando 1 por dia mesmo, junto do almoço!

é, pensando em acelerar o processo do suplemento pensei em tomar dois, mas vou continuar tomando 1 por dia mesmo, junto do almoço!

Quantidade não é qualidade, NUNCA SE ESQUEÇA DISSO

é, pensando em acelerar o processo do suplemento pensei em tomar dois, mas vou continuar tomando 1 por dia mesmo, junto do almoço!

E não saão 200mcg de cromo que vão fazer você perder quantidades absurdas de gordura a mais.

Então continua com 200 mesmo.

faça após jantar,assim o André me recomendou pq após jantar não vamos ter atividades fisicas

e ela ajudara no metabolismo

Entao, tomo uma capsula depois do jantar ? Logo depois de comer, ou espera um tempo ? Ou toma e come ?

Entao, tomo uma capsula depois do jantar ? Logo depois de comer, ou espera um tempo ? Ou toma e come ?

Depois do jantar, Bene.

bizzo, acho que você falou errado.. eu tomo antes da refeição (1 minuto antes)

na posologia do suplemento ele diz para tomar antes, tem gente que toma 1 hora antes (não sei se é melhor ou pior), mas nunca ouvi falar em tomar depois!