Bom galera fala ai,tudo bem com vocês!?

Bom eu tenho uma dúvida sobre o hipercalórico REAL GAINS - UNIVERSAL.

Pois é tenho 15 anos e vou voltar a fazer academia,antes eu fiz durante 6 meses e parei por causa dos estudos.

Então irei voltar com tudo,minha dieta é bastante poderosa consumo uma quantidade enorme de CALÓRIAS.

Uns vão dizer que Hipercalórico não vai me dar ganhos etc ou dizer que é apenas um Suplemento,galera eu sei disso só tenho uma dúvida.

Eu pretendo comprar um Real Gains da Universal,eu irei gastar baratinho em um pote de 3.2KG.

Então eu sou Ecmorfo e peso incrível que pareça 44KG (VERGONHA) kkk

Então á dúvida é essa: Como tomar o Real Gains?

Eu penso assim la tem que consumir uma certa quantidade eu Divido assim:

de manhã tomar com leite integral,e pós treino tomar com agua.

Mais porque pós treino?andei pesquisando muito e vi que Whey + malto no pós é muito bom.

Então o Real Gains vem praticamente os 2 em quantidades altas,ou seja Muita Proteína e muito Carbo juntando os 2 = Whey + Malto.

Então qual é a dica de vocês?vlw abraço!

Se sua dieta ja é "Poderosa em calorias" , pra que mandar um hipercalórico?

Se sua dieta ja é "Poderosa em calorias" , pra que mandar um hipercalórico?

Concordo. E se mesmo assim quiser tomar o hipercalorico eu iria de caseiro.

Quero tomar mesmo porque não terei tempo para alguns dias concluir algumas partes da DIETA,por isso a dúvida de como tomar o REAL GAINS.

Então tome o Real Gains nos momentos onde não terá tempo para concluir as partes da dieta '-'

Então tome o Real Gains nos momentos onde não terá tempo para concluir as partes da dieta '-'

Concordo, Preciso dizer mais nada...

._.

Mais combina tomar no Pós com água e de manhã com leite?¬¬' é essa minha PERGUNTA ¬¬'

Então Gustavo, na minha opinião é sim uma boa jogada tomar no pós e de manha.

Eu tenho uma ideologia de que preciso atingir meus macros no fim do dia, então não importaria o momento em que eu tomasse o Hipercalórico, porém muuuita gente aprova essa ideia de que ao acordar e no pós treino, seu corpo implora por alimento, então são 2 momentos importantes pra tacar alimento pra dentro !

Mas vc disse que as vezes fica sem tempo pra se alimentar, então se eu fosse você ( e caso vc tenha tempo para fazer uma refeição sólida no pós treino e ao acordar), eu comeria algo sólido tanto no pós como ao acordar, e deixaria o hipercalórico para um momento que fosse corrido pra mim, um momento onde eu não conseguiria fazer uma boa refeição, tipo no intervalo do colégio.

Ou se depois do treino vc tem algum compromisso, ai manda o Hiper pra dentro, pois é rapidinho pra preparar e tem bastante coisa boa nele haha

Lembrando que tudo o que eu disse é meu ponto de vista hahah

Abraços !

Editado 16/12/2014 às 01:02 12/16, 2014 por 13lukss13

Então Gustavo, na minha opinião é sim uma boa jogada tomar no pós e de manha.

Eu tenho uma ideologia de que preciso atingir meus macros no fim do dia, então não importaria o momento em que eu tomasse o Hipercalórico, porém muuuita gente aprova essa ideia de que ao acordar e no pós treino, seu corpo implora por alimento, então são 2 momentos importantes pra tacar alimento pra dentro !

Mas vc disse que as vezes fica sem tempo pra se alimentar, então se eu fosse você ( e caso vc tenha tempo para fazer uma refeição sólida no pós treino e ao acordar), eu comeria algo sólido tanto no pós como ao acordar, e deixaria o hipercalórico para um momento que fosse corrido pra mim, um momento onde eu não conseguiria fazer uma boa refeição, tipo no intervalo do colégio.

Ou se depois do treino vc tem algum compromisso, ai manda o Hiper pra dentro, pois é rapidinho pra preparar e tem bastante coisa boa nele haha

Lembrando que tudo o que eu disse é meu ponto de vista hahah

Abraços !

Excelente resposta.

Então no caso no pós treino é muito corrido na minha vida já tenho que tomar banho e ir trabalhar.

Então no PÓS com ÁGUA

e de manhã eu como 5 Pães Francês junto com Leite Ninho

e no Intervalo do colégio as 10H da Manhã eu tomar o HIPER com leite integral?

O que acham?

5 paes com leite ninho? cade a proteina?

o hiper vai te ajudar e o uso com leite nesse intervalo e com água no pós é muito bom. pode usar com leite de coco tb, eu até prefiro.

Mas se a dieta não tiver proteinas e calorias suficientes não rola.

Ok já me decidi então.

Intervalo Com leite e no pós com Agua.

Mais eu irei aumentar a DOSE pois preciso muito,irei tomar + a noite e + a tarde também,não tem problemas né?

e também oque eu devo Ingerir de manha com o pão?queijo?oque me indica?

ovos. Eu como 6 ovos inteiros toda manhã

e sobre o hiper, não adianta se entupir d euma vez, não vai absorver. divide a dose diaria em 2 ou 3 x e tome alongo do dia. se for usar 2 doses diarias, divida em 4 a 6x.

No caso uma dose de 155G divido em 2 ou 3x

e 2 Doses que no caso da 310G

Divido em 4 ou até 6x certo?obrigado pela dica cara!

No caso uma dose de 155G divido em 2 ou 3x

e 2 Doses que no caso da 310G

Divido em 4 ou até 6x certo?obrigado pela dica cara!

Exato.

e nessa divisão, use sempre junto de alimentos, leite, aveia, frutas, etc pode até acompanhar um lanche.

Ok certinho,muito obrigado mesmo cara! me ajudou bastante! eu irei aumentar a dose porque preciso mesmo!Valeu é noix mano!

Eu cheguei a usar 3 doses de hipercalórico por dia, realmente muito bom.

E creatina tb vai ajudar nesse ganho de peso, não deixe de usar.

Ok..

de manhã vou comer 5 Pães junto com queijo e quando tiver tempo adiciono o OVO também,é uma boa?

vou procurar o queijo com mais proteínas.

Melhores FONTEs DE PROTEINAS: CARNE E OVOS. queijos sao boas fontes de gorduras, mas não tem tanta proteina.

Não adianta comer 5 paes de uma vez, a maior parte disso vai se tornar gordura, precisa fracionar as refeições.

Gustavo ectomorfo do capeta!! Sei como e ser ecto véi e na tua idade me entupi de hipercalorico porém não sabia o q era dieta e a divisão de macro nutrientes. Enfim passei de 64 pra 79 em um ano tomando hiper, bcaa e creatina. Depois de seguir a orientação de um povo q ta mais tempo na jornada em 6 meses passei de 81 pra 95 bf 12%. Tu ta no caminho os monstro ae deram excelentes dicas. Segue e não troque nunca refeição por shake. Há braço.

Tente bater as calorias estipulada, se não conseguir usa o hipercalórico pra dar uma ajuda;