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[dúvida] Nova Suplementação


Guto xD

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Bom vou ter que começa a pratica natação por rasoes médica, tenho escoliose..

vou frazer assim:

segunda, quarta e sexta: musculação, treino abc 1x

terça e quinta: natação

tava pensando em manda

whey + malto depois da musculação

e hipercalorico nos dias de natação

ajuda ai, eu tava pensando em mete albumina quando acroda e antes de durmi, todos os dias também. pra cubri sabado e domingo.

n é d+? oq vcs acham?

dados:

18 anos

55kg

braço 30

tempo de academia to parado des do começo do ano, mais tenho um histórico de 7 meses.

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