Postado 7/12/2014 às 17:33 12/7, 2014 Então gente, eu queria umas dicas de treino, pois meu quadril é muito largo e a cintura fina, sei que é estrutura óssea mas gostaria de uma forma de amenizar aumentando peitoral e costas, faço natação e academia, se puderem me dar dicas para definir e aumentar peitoral, e umas dicas de alimentação e suplementação ficarei grato! Meu shape é bem parecido com esse só que um pouco menos definido https://imageshack.com/i/izdsc01286dnj
Postado 7/12/2014 às 17:38 12/7, 2014 A melhor dica é: Pesquise sobre peito no blog e no fórum. Pesquise sobre cintura no blog e no fórum. Você encontrará muita informacäo útil e vai poder tirar suas próprias conclusöes. O mesmo vale para alimentacäo e suplementacäo. Editado 7/12/2014 às 17:38 12/7, 2014 por Torf
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