meu treino consiste em ABC

A peito x triceps

B costa x Biceps x Anti-Braço

C Ombro x Trapezio x Perna

eles sao de assim

Segunda A, Terça descanso, Quarta B, Quinta Descanso, Sexta C

voces achao que devo tirar os descanso ou devo continuar com eles?

pq se faria Segunda A, Terça B, Quarta C, Quinta A, Sexta B, Sabado C

qual das alternativas vcs achao que eu terei mais ganho?

meu treino consiste em ABC

A peito x triceps

B costa x Biceps x Anti-Braço

C Ombro x Trapezio x Perna

eles sao de assim

Segunda A, Terça descanso, Quarta B, Quinta Descanso, Sexta C

voces achao que devo tirar os descanso ou devo continuar com eles?

pq se faria Segunda A, Terça B, Quarta C, Quinta A, Sexta B, Sabado C

qual das alternativas vcs achao que eu terei mais ganho?

Olha amigo , eu ja treinei ABC, meu treino era exatamente igual o seu. Eu fazia assim:

1ª semana: segunda[A], terça[ B ], quarta[C], quinta[A] e sexta [ B ]

e na segunda semana eu continuo no que acabou ex:

terminou na [ B ] eu vou pra [C] entende??

2ª semana: segunda[C], terça[A], quarta[ B ], quinta[C] e sexta[A]

e assim sempre mudando e dando continuação no que eu terminei na sexta.

OBS : cada corpo se identifica com alguma série , tenta fazer essa , se seu corpo estiver muito cansado faz essa com descanso.

Olha amigo , eu ja treinei ABC, meu treino era exatamente igual o seu. Eu fazia assim:

1ª semana: segunda[A], terça[ B ], quarta[C], quinta[A] e sexta [ B ]

e na segunda semana eu continuo no que acabou ex:

terminou na [ B ] eu vou pra [C] entende??

2ª semana: segunda[C], terça[A], quarta[ B ], quinta[C] e sexta[A]

e assim sempre mudando e dando continuação no que eu terminei na sexta.

OBS : cada corpo se identifica com alguma série , tenta fazer essa , se seu corpo estiver muito cansado faz essa com descanso.

Meu treino é esse ae segunda A terça B quarta C e depois volto pro A descanco sabado e domingo e recomeço na segunda..

Foda q tem treino q tenho q fazer abdominal, q faço de seg quarta e sexta cai no dia de perna e ombro demora qse 1:30 o treino...

Mas esse treino ae é bom ou nao ? tava pensando em mudar...

Kra o seu treino eh ABC, e sua duvida e como distribuir na semana....blz...Isso ai vai depender do teu físico....eu tenho muitos ganhos quando coloko descanso entre as séries, outros se recompoem com o sabado e domingo (ABCAB, ...etc) eoutros ainda se dão bem descansando somente aos domingos (ABC 2x)...Vai a luta e ver o q lhe cai melhor....

Meu treino é esse ae segunda A terça B quarta C e depois volto pro A descanco sabado e domingo e recomeço na segunda..

Foda q tem treino q tenho q fazer abdominal, q faço de seg quarta e sexta cai no dia de perna e ombro demora qse 1:30 o treino...

Mas esse treino ae é bom ou nao ? tava pensando em mudar...

Cara como disse , depende de cada corpo, se adaptar otimo treine este.

E tipo o treino demora mesmo com abdomen, meu treino era esse esquema de abdomen segunda, quarta e sexta.

Como o brother acima falou cada corpo e diferente

mais eu sou fã do ABCDE, intensidade alta.

Cada caso é um caso cada corpo é um corpo

Então cara, vai depender de duas coisas antes do seu descanço

1° Seu corpo, tem pessoas que recuperam bem rápido e outras mais lentas.

2° Sua intensidade de treino! Que é totalmente ligada a primeira, que vai dar no descanço! ;D