Oie,

Olha eu aqui cheia de dúvidas novamente

Ouvi um papo na academia que é bobagem,

colocar muita carga nos exercícios de abdomem,pois ele é forçado em todos os outros exercícios.

Que o melhor mesmo para trincar o abdomem é a dieta...

Qual a opinião e experiências de vocês quanto esta questão?

BF de 10%; uma boa carga de agachamento e levantamento terra é o suficiente para ter um core decente.

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