Bom como a creatina é composta por 3 aminoácidos: Glicina/Arginina/Metionina, Então ,pude perceber que o whey e a albumina já contém uma boa quantidade de creatina,Por conter esses três aminoacidos, Então não seria necessário investir no suplemento creatina?, Assim como não seria investir no BCAA já que possui a quantidade recomendada diária?

Creatina não é igual a mistura de pó isolado de glicina + arginina + metionina (o corpo produz creatina atraves destas substancias, mas nao necessariamente tomar um monte destas substancias vai equivaler a tomar 5g de creatina isolada, por exemplo), então whey/albuma nao possuem creatina a não ser que adicionem ela.

Entendi Valeu

lembro de um whey da peter food que se saiu bem em laudos que dizia ter creatina

lembro de um whey da peter food que se saiu bem em laudos que dizia ter creatina

Hum.. já procurei em diversos sites e não encontro em estoque =/

Hum.. já procurei em diversos sites e não encontro em estoque =/

na personallsuplementos tinha

na personallsuplementos tinha

Vlws man vou dar uma olhada la !!!

Os beef proteínas possuem. Mas não é benefício deles é q na carne já tem creatina.

Os beef proteínas possuem. Mas não é benefício deles é q na carne já tem creatina.

verdade, mais quantas gramas de creatina por porção da dose?

Creatina não é igual a mistura de pó isolado de glicina + arginina + metionina (o corpo produz creatina atraves destas substancias, mas nao necessariamente tomar um monte destas substancias vai equivaler a tomar 5g de creatina isolada, por exemplo), então whey/albuma nao possuem creatina a não ser que adicionem ela.

Então essas substâncias isoladas não promovem o aumento de força?, então elas são inutéis na whey protein? qual o beneficio delas isoladas? sei que arginina ajuda na vasodilatação

Então essas substâncias isoladas não promovem o aumento de força?, então elas são inutéis na whey protein? qual o beneficio delas isoladas? sei que arginina ajuda na vasodilatação

Leia sobre aminoácidos, descubra para que eles servem e tire suas próprias conclusöes se ele é inútil ou näo.