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Artigo - Suplementação De Creatina Pós Exercícios Não Surte Efeitos Em Idosos

Visitante Legendário
Por Visitante Legendário
Em Dieta e suplementação

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Postado

Segue o link pro artigo

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24633488

CONCLUSÃO DO ARTIGO:
Ingestão pós-exercício de creatina não fornece maior aprimoramento da composição corporal e força muscular em comparação com o treinamento de resistência sozinho em meio aos homens mais velhos.
Então suponho o suplemento de creatina precisa de algo que o organismo acima dos 50 anos não produz mais... testosterona? O que seria?
De qualquer forma, restam-me apenas 26 anos para o efeito da creatina kkkk
Postado

Pelo resumo parece que foi feito um estudo bem direitinho, com fase de carga (saturacäo) e tudo mais.

O artigo é um pouquinho longo, mas eu vou dar uma lida pra ver se houve alguma "pegadinha".

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