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4 Kg Em 6 Meses Treinando Em Casa

Por leonardofermac
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Então manos , preciso de ajuda , sera que minha genetica é favoravel? Eu treino a 6 meses sem dieta e suplemento e só em casa mesmo ( barra e halter ) e consegui aumentar 4 kg de massa nos ultimos 6 meses, e atualmente to terminando um bulk . Segue as fotos ai embaixo pra conferirem:

Peso : 74

BF: Não sei

Altura : 173

Braço : 35

Peito : 105

Coxa : 55

Pantu : 32

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Editado por leonardofermac

Postado

Shape até que está daorinha pra quem treina em casa bro.. Só não entendi a parte que você disse que treina em casa sem dieta e está fazendo bulking..

Postado
  • Autor

Shape até que está daorinha pra quem treina em casa bro.. Só não entendi a parte que você disse que treina em casa sem dieta e está fazendo bulking..

Eu não faço dieta calculada certinho , mas mando prot e carbo e gordura na hora certa e tento manda uma quantidade boa saca? Valeuu bro tmj

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